睡眠對孩子的生長發育實際上是有特別重要的作用的。因為在每個睡眠周期里面，比如生長激素是在睡眠周期里面以脈沖形式分泌出來的，家長老話也說，孩子睡一覺長一點，這是有道理的，所以睡眠對孩子的生長發育有特別直接的作用,另外，從日常生活中大家感到，睡不好的孩子吃不好、玩不好，特別難帶，所以有的孩子睡眠質量特別差和睡眠特別不規律的孩子，身高和體重都受到非常大的影響，所以直接影響到孩子的生長生育。睡眠有另外一個重要的作用，能夠促進腦的發育，有一個明顯的益智作用。另外還有一個很好的儲能作用，為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展，所以睡眠是相當重要的。

寶寶的睡眠質量直接影響到他的生長發育，睡眠良好的孩子反應敏捷、學習能力強、較少失誤、體質好、精力旺盛。充足的睡眠能促進寶寶的生長發育；人體的生長素大部分是在睡眠中分泌，對睡眠充足的寶寶來說，生長素分泌充分，生長發育就好，所以俗話常說“睡得好才能長得快！”。

充足的睡眠能提高孩子的智力；小孩的器官稚嫩，容易產生疲勞，大腦也是如此。當小孩睡著時，大腦皮質的神經細胞才能得到能量和血氧的補充；充足的睡眠能增強孩子的抗病能力；機體的免疫反應是在神經系統的調節下進行的，神經和精神狀態直接影響著免疫力的高低。睡眠可以調節人體神經系統的功能，改善精神狀態，因此也就能增強人體免疫力。