缺鋅可能會使孩子發育遲緩，人體內有70多種幫助消化和新陳代謝的酶都含有鋅。北京大學第一醫院的兒科專家梁芙蓉醫生提醒，缺鋅是素食者常見的營養素缺乏癥，未及時添加動物性輔食的嬰幼兒也容易缺鋅。 那么，如何給寶寶補鋅呢？

食物中牡蠣、鯡魚含鋅量最高，每公斤食物中含鋅超過100毫克，其次是肉、肝、蛋類、蟹、花生、核桃、茶葉、杏仁、可可，含量20-50毫克;麥類、魚類、胡蘿卜、土豆含6-20毫克。

此外，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，鋅的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纖維素可與鋅結合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體對鋅的吸牧，吸收率僅20%左右。

鋅的吸收較大程度依賴于鐵、鈣、磷的存在。為了防止鋅的缺乏，應鼓勵孩子多吃瘦肉、豬肝、魚類和蛋黃等動物性食物，養成良好的飲食習慣，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果類中含量少，低于5毫克，在食用這些食物中要注意補鋅。

此外適量的營養劑補充也是必要的，惠仔熊高鋅沖劑產品就不錯，鋅含量高，產品品質也有保證，很多媽媽都說不錯。