好多孕媽媽在懷孕期間喜歡大吃大喝！其實她們并不知道，妊娠期是關乎準媽媽與胎兒身心健康的關鍵時期，在飲食上要特別注意。好多食物都是不可以多吃的哦！下面我們來看看哪些食物要適當攝入，不宜多吃：

油條：油條在制作時須加入一定量的明礬，而明礬是一種含鋁的無機物。炸油條時，每500克面粉就要用15克明礬，也就是說，如果孕婦每天吃兩根油條，就等于吃3克明礬，這樣每天積蓄起來，其攝入的鋁相當驚人。這些鋁通過胎盤，侵入胎兒的大腦，會使其形成大腦發育障礙，增加癡呆兒的發病率。

桂圓：桂圓是滋補的良品，但對孕婦來說卻是禁果。因為桂圓性溫、味甘，極易助火，孕婦吃后不僅增加胎熱，易導致氣血失調，引起胃氣上逆、嘔吐、日久則傷陰出現熱象，出現腹痛、見紅等先兆性癥狀，甚至引起流產或早產。

可樂飲料：一瓶340克的可樂飲料含咖啡因50~80毫克。一次口服咖啡因1克以上，都可導致中樞神經系統興奮，使呼吸加快、心動過速、失眠、眠花、耳鳴等；即使服用1克以下，由于對胃粘膜的刺激，也會出現惡心、嘔吐、眩暈、心悸等中毒癥狀。如果孕婦喝了可樂飲料，即使是1瓶，咖啡因也能迅速通過胎盤影響胎兒。因此，為了母嬰的健康，平時愛喝可樂的女性這一時期就要忍痛割愛了。

糖精：孕婦如果長時間過多地引用含糖精的飲料，或是每天在牛奶等食物中加入糖精調味，則對胃腸道粘膜有刺激作用，并可影響消化酶的功能，出現消化功能減退，造成消化不良，營養吸收功能障礙等，同時還可加重腎臟功能負擔。

山楂：有極豐富的營養價值，并有消食健胃的功效。山楂酸甜可口，很多人愛吃，尤其是婦女懷孕后，常有惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應，愛吃山楂之類的酸甜零食。但是孕婦不宜多吃山楂及其制品。有資料表明，山楂對子宮有興奮作用，可促進子宮收縮；中醫認為，山楂有破氣、散瘀的作用。

咖啡：咖啡有提神醒腦，減輕疲勞的功效，但是，長期過量飲用咖啡會使人得失眠癥，心跳節律加快，血壓升高，并易患冠心病。因為咖啡中的咖啡堿能破壞維生素，導致人體維生素B缺乏。輕者表現煩躁，易疲勞、記憶力減退、食欲下降及便秘等癥；重者可表現多發性神經炎、心臟擴大、心跳減慢或肌肉組織萎縮或浮腫等。孕婦飲用過多的咖啡，其自然流產、早產及圍產兒死亡率有增加的趨勢。

濃茶：孕婦不宜喝茶太濃、太多。茶葉中含有2%~5%的咖啡因，每1000毫升濃紅茶中約含咖啡因0.12毫克，其含量高達12%�？Х纫蚓哂信d奮作用，孕婦飲茶過濃、過多，不但會刺激胎動，影響胎兒的生長發育，還會造成嬰兒指及趾畸形、腭裂和其他畸形的可能。同時高濃度的咖啡因可加快孕婦的心率和促進排尿，增加孕婦的心、腎負擔，極易誘發妊娠高血壓綜合癥。

酒：孕婦飲酒危害極大�？茖W家們經過長期的研究和調查發現，酒是一種危險的致畸因子。酒精可通過胎盤屏障，使胎兒體內的濃度和母體一樣高。酒精和食物混合后可產生一種化學物質，促使小腸吸收食物中的鉛，使血液中的鉛含量增高；酒精分解后可形成某些毒性物質，如乙醛等。這些因素都可影響胎兒，使胎兒發生畸形。

鹽：進食鹽分太多會加重水的潴留，這對心、腎功能不利，也不利于胎兒的生長發育。已有水腫或高血壓的妊娠高血壓綜合癥孕婦更應減少鹽的攝入量。妊娠后期每天限用食鹽不要超過6克，這樣有利于防止妊娠高血壓綜合癥的發生。