懷孕初期是孕婦較為脆弱的時(shí)期，需要特別注意飲食、生活習(xí)慣和身體健康。以下是一些應(yīng)該注意的事項(xiàng)：

1、飲食

孕早期以清淡飲食、少量多餐、易消化飲食、多樣化為主。避免辛辣刺激性飲食，比如禁食辣椒、麻辣、生姜、生蒜、煙酒等。避免喝冷飲，避免油膩厚重不消化飲食，比如肥肉、奶油蛋糕等。

多吃新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、梨、香蕉、柑橘等。平時(shí)可以多吃大豆制品、魚、蛋、禽類、牛奶等高蛋白飲食以及新鮮的時(shí)令蔬菜水果。

另外要保證足夠的碳水化合物的食物，也就是說要進(jìn)食足夠量的谷物類，包括大米、全麥粉。可以多吃動(dòng)物肝臟、深綠色的蔬菜有利于補(bǔ)充葉酸。

多吃一些富含阿爾法亞麻酸的食物，如嚶嚶俠植物歐米伽3，有利于胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育。

2、生活習(xí)慣

禁食煙酒。性生活要節(jié)制，尤其是有先兆流產(chǎn)的患者孕三個(gè)月之內(nèi)應(yīng)該禁性生活。工作生活方面早孕期可以正常工作，除非有妊娠劇吐、有先兆流產(chǎn)的患者，一般的生活不受影響，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，主要以不勞累為準(zhǔn)。平時(shí)注意多休息，增加睡眠的時(shí)間。

懷孕是一件幸福的事情，但也需要孕婦在日常生活中加倍小心。希望以上的注意事項(xiàng)能夠幫助準(zhǔn)媽媽們度過愉快的孕期。

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