喝牦牛奶粉一般有緩解饑餓、補充營養、改善睡眠等好處，但建議避免大量飲用,

1.緩解饑餓:

牦牛奶粉中含有豐富的碳水化合物，飽腹感較強。在饑餓的時候，適量飲用牦牛奶粉可以為機體補充能量，有助于緩解饑餓感。

2.補充營養:

牦牛奶粉中含有豐富的蛋白質、微量元素等營養物質。適量喝一些牦牛奶粉可以為機體補充營養物質，有助于機體提高免疫力，對健康有益

3.改善睡眠:

睡前適量飲用牦牛奶粉，為機體補充色氨酸，色氨酸是人體內重要神經遞質5-羥色胺的前體，可能有助于舒緩心理壓力，一般可以幫助患者改善睡眠質量。除以上好處，還存在其他可能，比如促進腸胃蠕動等。飲用過多牦牛奶粉可能會引起消化不良，還可能導致肥胖癥，容易危害健康，應控制攝入量。若飲用該飲品后出現不適癥狀，建議及時就診，明確病因，遵醫囑予以針對性治療，以免延誤病情。