由于乳母對各種營養(yǎng)素的需要量均增加，因此在哺乳期必須多選用營養(yǎng)價值較高的食物，餐次也應(yīng)比平時多。中國營養(yǎng)學(xué)會在《中國居民膳食指南》中關(guān)于乳母的膳食指南特別強(qiáng)調(diào)：要保證供給充足的能量，增加魚、肉、蛋、奶和海產(chǎn)品的攝入。

第一，攝入充足的能量。充足的能量是保證母體健康和乳汁分泌的必要條件。能量主要來自于主食。乳母一日膳食組成中應(yīng)有400~500 g主食。包括大米、面粉、小米、玉米面、雜糧等。

第二，保證供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。乳母對蛋白質(zhì)的需要量較高。動物性食物如蛋類、肉類、魚類等蛋白質(zhì)含量高且質(zhì)量優(yōu)良，宜多食用。每日膳食中魚類、禽類、肉類及內(nèi)臟等應(yīng)達(dá)200 g，蛋類150 g。大豆及其制品也能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)并含豐富的鈣質(zhì)，膳食中應(yīng)供給50~100 g。

第三，多食含鈣豐富的食物。乳母對鈣的需要量大，故要特別注意補(bǔ)充。乳及乳制品含鈣量高且易于吸收利用，所以每天應(yīng)適量食用。乳母應(yīng)保證每日飲奶250 mL以上。魚、蝦類及各種海產(chǎn)品等含鈣豐富，應(yīng)多選用。深綠色蔬菜、大豆類也可提供一定量的鈣。

第四，重視蔬菜和水果的攝入。新鮮的蔬菜、水果含有多種維生素、無機(jī)鹽、纖維素、果膠、有機(jī)酸等成分，還可增進(jìn)食欲，補(bǔ)充水分，促進(jìn)泌乳，防止便秘，是乳母不可缺少的食物。每日要保證供應(yīng)水果200 g、蔬菜500 g，并多選用綠葉蔬菜和其他有色蔬菜。

第五，少吃鹽、腌制品和刺激性食物。避免進(jìn)食這些食物通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，對嬰兒產(chǎn)生不利影響。

第六，注意烹調(diào)方式。烹調(diào)方法應(yīng)多用燉、煮、炒，少用油煎、油炸，如動物性食物(畜禽肉類、魚類)以燉或煮為宜，食用時要同時喝湯，既可增加營養(yǎng)，又可促進(jìn)乳汁分泌。

第七，膳食多樣化，粗細(xì)糧搭配。乳母的膳食應(yīng)多樣化．多種食物搭配食用。每日膳食中應(yīng)包括糧谷類、蔬菜水果類、魚禽畜肉類、蛋類、乳類、大豆類等各中食物。乳母膳食中的主食也不能太單一，更不可光吃精米細(xì)面，應(yīng)做到粗細(xì)糧搭配，每日食用一定量的各種雜糧、粗糧。

企業(yè)簡介

武漢華源晨泰健康生物科技有限公司，位于有著“九省通衢”之稱的武漢市，是一家集研發(fā)、生產(chǎn)加工、銷售與服務(wù)為一體的高新技術(shù)企業(yè)，其前身為武漢源晨生物科技有限公司。 

現(xiàn)旗下已擁有武漢頤和佰齡健康管理有限公司，湖北楚集文化投資發(fā)展有限公司，武漢源晨衛(wèi)健傳媒有限公司，武漢典奉堂中醫(yī)管理有限公司等多家國內(nèi)知名企業(yè)。

“市場是方向，服務(wù)是根本，質(zhì)量是生命”企業(yè)發(fā)展文化，現(xiàn)已擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系，從生產(chǎn)到交貨全程一對一專人跟進(jìn)，公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量均獲得業(yè)界的高度認(rèn)可。一路走來，集團(tuán)的OEM代加工已經(jīng)走向成熟，日益成為了行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)定制企業(yè)。