瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

此外，除了一些日常生活中我們常見的補鋅食物外，通過直接補充含鋅的營養補充劑也是不錯的選擇！

貝蜜兒鈣鐵鋅粉

粑粑麻麻們看了上面肯定知道，鋅對于人體來說是極為重要的，鈣和鐵對于人體來說同樣是極為重要的。所以，科學配方，三效合一，效果會更佳。貝蜜兒的鈣鐵鋅粉就實現了科學同補（強壯骨骼和牙齒、補血、強免疫益智健腦、改善食欲），給bao--bao滿滿的愛喔！

那么貝蜜兒鈣鐵鋅粉所帶來的鈣鐵鋅同補有什么好處呢？

1、缺鈣孩子補鈣的同時額外補鋅、鐵，可以改善myil。

2、增強抗感染能力，加速改善鈣不足引起的不良反應。

3、貧血的孩子補鐵糾正貧血后，補充鈣，鋅有助于改善智力。

4、穩定情緒，對于缺鋅引起厭食的孩子，同時補充鈣，鐵可以促進機體健康。所以，鈣鐵鋅是三位一體，在bao--bao鈣鐵鋅都缺乏的情況下，單純的補某一種效果都不理想。