懷胎十月是各位孕媽一生中最幸福的幾個時刻之一，這段時間孕媽的營養和健康一定得更所得稅，孕媽咪成為家庭中備受呵護的一個成員，媽媽的健康、寶寶的健康成為所有家庭成員最為關注的焦點。為了孕婦和寶寶的健康，孕媽咪在懷孕期間需要補充各種各樣的營養品，都有哪幾種營養品呢？一起來看看！

1、孕婦奶粉為啥比鮮奶好？

最多準媽媽在咨詢孕婦奶粉的情況時，所提問題涉及到質量、品牌、價格，甚至口味等。以下3點幾乎是每位準媽媽都會問及：

首先，喝孕婦奶粉很有必要。其實準媽媽都知道孕期要多喝乳制品，而相當一部分人認為鮮奶是最優選擇。實際上，鮮奶富含鈣和優質蛋白，但不能為準媽媽提供均衡全面的營養，而孕婦奶粉就強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質，包括鐵、葉酸、DHA等等。

其次，由于孕婦奶粉營養豐富，并不能長期大量飲用，避免部分營養攝入過量。因此，一般建議正常飲食情況下，每日早上一杯新鮮脫脂奶、晚上一杯孕婦奶粉，如此交替飲用。

至于“哪個牌子孕婦奶粉最好”，這顯然沒有絕對答案的，因為每位準媽媽對產品的需求或有不同，但有一點，品牌重要，品質更為重要！

最后，有準媽媽喝過孕婦奶粉后疑問：口味太腥難入口，怎么辦？捏著鼻子往口里灌？顯然這不是個好辦法。目前市售的孕婦奶粉有很多種口味，香草味、巧克力味、檸檬味、抹茶味，連咖啡味都有，準媽媽可以根據需求選購，不過風味多樣自然是少不了香精香料的“功勞”，建議準媽媽孕吐不太嚴重的話，還是盡量選原味或清淡的口味。

2、孕婦DHA要選藻油OR魚油？

為人父母都會有“望子成龍、望女成鳳”的寄望，因此關于“孕期是否要補充DHA（腦黃金）”的咨詢也特別多。

DHA補充多或少，并不是影響智力的要素，因此對DHA的理解，不能以偏概全。但DHA的確對寶寶的大腦發育有著舉足輕重的作用，因為DHA是大腦和視網膜的重要構成，可促進智力和視力的發育。懷孕3個月后，胎兒腦細胞以平均每分鐘25萬個的速度增殖，DHA是胎兒大腦發育的重要營養，因此，準媽媽需要保證充足的DHA攝入量。

對胎寶寶大腦發育來說，簡而言之：DHA不是萬能的，但缺乏DHA就萬萬不能。

3.懷孕多久要補DHA？DHA就是那個魚油膠囊嗎？

孕中期，特別是胎兒滿5個月后，對DHA的需求增大，這時候準媽媽就有必要補充DHA了，每天至少需補充300毫克DHA。市面上銷售的DHA補充品，可分魚油DHA和藻油DHA兩類。魚油含有少量的EPA，而藻油不含EPA，EPA會削弱胎兒和嬰兒的血管系統，或會導致溶血病。相較而言，藻油DHA更適合孕媽和嬰幼兒服用。

4、孕期補鈣越多越好？

到了孕中期，很多孕媽媽都有腿腳抽筋的情況出現，這就是典型的缺鈣。鑒于這一情況，準媽媽大多萌生了這樣的想法：補鈣越早越好，補鈣越多越好。很顯然，這是錯的。正常情況下，孕婦補鈣應從懷孕4個月開始。

孕早期準媽媽對鈣的需求量與孕前無異，正常飲食并飲用孕婦奶粉即可獲得足夠的鈣質；而孕中期開始，準媽媽對鈣的需求量增大，若不注意補充，就容易出現缺鈣癥狀；孕晚期，準媽媽每天需要攝入1200mg的鈣，正常飲食加上乳制品可以提供800-900mg/日，剩下的需要通過合理服用鈣制劑進補充。

5、孕期補葉酸兩大誤區

準媽媽補葉酸，小心兩個誤區——

1.懷孕之后才開始補葉酸

補充葉酸最佳時間是孕前3個月和孕后3個月，如果到孕晚期才來補充，只是徒勞。因為服用葉酸后要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以糾正。這樣在孕早期胎兒神經管形成的敏感期，才有足夠的葉酸滿足神經系統發育的需要，且在孕后前三個月敏感期中要堅持服用才能起到最好的效果。

2.買錯葉酸片

服用葉酸要在醫生指導下進行選擇孕婦專用的葉酸片產品。市售的普通葉酸片每篇含有5mg葉酸，是用于治療使用的，對于孕婦來說，遠遠超出了需求量，反而會對胎兒照成傷害。因此購買前要看清楚葉酸含量。