很多家長認為不管孩子什么時間入睡，只要他睡眠時間夠就可以了。

睡眠時間對孩子的生長發育有著重要的作用，因為在睡眠中，孩子身體釋放的生長激素是平常的3倍還多，而且孩子入睡時間的不同，深睡眠和淺睡眠所占的比例也會有所變化，入睡越晚，深睡眠占的比例越小，生長激素主要在深睡眠時期分泌，這會導致分泌減少，從而影響孩子的身體發育，而且淺睡眠和孩子的記憶力有著密切的關系，太早太晚對寶寶的發育都不好。

孩子的最佳睡眠時間

最佳的睡眠時間是晚上九點到九點半之間，這樣孩子每天的睡眠時間可以保持在8~9個小時。充足的睡眠時間不僅可以讓釋放充足的生長激素，還可以讓孩子的大腦運行暢快，而且有助于記憶力的提高，讀書學習事半功倍。

對于那些總是鬧到很晚才入睡的孩子，媽媽應該怎么辦?

1、養成固定睡眠的習慣，每天到規定的時間就讓孩子去睡覺，這樣孩子的睡眠也會變成一種自動化行為，家長在管理的時候也省事很多。

2、午休時間不要太長，1~2個小時就可以，睡覺時間太長，晚上孩子就會很難入睡。

3、睡前不要做劇烈活動，這樣會影響孩子入睡。最好是提前半小時讓孩子做安靜的活動這樣他才能放松。

4、講故事幫助孩子入睡，許多孩子睡覺前喜歡聽父母講同一個故事，這樣不僅可以讓孩子有安全感，還可以增進親子的感情。