bao--bao的抵抗力差，在季節(jié)交替和溫度變化時(shí)，容易患感冒并出現(xiàn)咳嗽等癥狀，而且往往持續(xù)較長時(shí)間，容易遷延不愈。專家表示，如果bao--bao久咳不愈，很大程度上與家長的照顧不周、飲食不合理有關(guān)。

避免溫度過涼的食物

咳嗽大多是由于肺部問題引發(fā)的肺氣上逆、肺氣不宣所致，身體受寒后攝入過涼的食物則更易傷肺。尤其是在炎炎夏日，當(dāng)bao--bao出現(xiàn)咳嗽的癥狀時(shí)，一定不要再吃寒涼的食物，從冰箱里取出的酸奶、水果，一定要等食物與室溫接近時(shí)再進(jìn)行食用，否則易造成肺氣閉塞不宣，癥狀加重，延長患病時(shí)間

避免味道過重的食物

很多bao--bao都喜歡吃蛋糕、巧克力等甜度高的食物，但這些零食不僅會使體內(nèi)的熱量堆積過多，還會造成體內(nèi)發(fā)熱、滋生痰液等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致咳嗽加重。bao--bao在進(jìn)食海鮮類食物后咳嗽也會加重，這與腥味刺激呼吸道，以及bao--bao對魚蝦食物的蛋白guomi有關(guān)。俗話說：“魚生火，肉生痰”，油膩、葷食(尤其牛肉、羊肉等溫?zé)崾澄?等也不宜給咳嗽的bao--bao進(jìn)食。

根據(jù)咳嗽種類，對癥下藥

風(fēng)寒咳嗽：舌苔白；痰稀，白黏；并伴有鼻塞流涕。應(yīng)進(jìn)食溫?zé)帷⒒�痰止咳的食物。例如蘿卜蜂蜜水：白蘿卜3-5片，生姜3薄片，大棗3枚；加3-4碗水，燒開后轉(zhuǎn)小火煮25-30分鐘，去渣加蜂蜜，煮開即可。蘿卜化痰止咳，生姜散風(fēng)寒，大棗和胃。

風(fēng)熱咳嗽：舌苔黃、紅；痰黃稠，不易咳出，并伴有咽痛。應(yīng)進(jìn)食清肺、化痰止咳的食物。例如川貝冰糖蒸梨：梨橫斷切開，去核放入2-3粒冰糖，5-6粒碾碎的川貝，將梨拼好放入碗里，上鍋蒸30分鐘，有潤肺、止咳、化痰的作用。

內(nèi)傷咳嗽：舌苔白；長期且反復(fù)發(fā)作的慢性咳嗽。

另外，充足的水分可幫助bao--bao稀釋痰液，使痰更易于咳出，并可增加身體的新陳代謝速度，幫助體內(nèi)各種病毒、細(xì)菌排出，促進(jìn)bao--bao咳嗽的痊愈。

發(fā)燒

小bao--bao發(fā)燒時(shí)，胃腸消化功能會隨之下降，食欲也會有所減退。因此，在孩子發(fā)燒期間，家長不要給孩子吃肉和蛋類（特別是紅肉），要給bao--bao準(zhǔn)備些易消化、清淡的食物。

1、白粥？NO！一說到清淡食物，很多家長會把白粥作為首擇，這是非常錯(cuò)誤的。白粥的主要成分是碳水化合物，并沒有太多的營養(yǎng)物質(zhì)。空腹時(shí)的胃酸已分泌較多，當(dāng)碳水化合物進(jìn)入胃里被消化分解后，胃腸里的酸性物質(zhì)會更高，會使bao--bao出現(xiàn)反酸嘔吐的情況。

2、面食？Yes！面食含有較多的可溶性纖維，可以加速胃腸排空，有助于bao--bao的排便。吉米熊營養(yǎng)面是根據(jù)生長特點(diǎn)精心制作的營養(yǎng)面條，添加各種bao--bao生長必須的礦物質(zhì)和維生素，營養(yǎng)豐富、健康美味、配方科學(xué)、均衡補(bǔ)充，bao--bao易消化易吸收！口感順滑！可鍛煉bao--bao的咀嚼能力。是bao--bao理想的營養(yǎng)谷類輔助食品。而且，面食所含的蛋白質(zhì)比大米要高，也可以適當(dāng)?shù)爻孕┪骞龋�比如小米粥等，易于消化吸收�?/p>

3、青菜？Yes！青菜中含有大量的粗纖維、維生素、葉酸等營養(yǎng)素，有利于縮短bao--bao的病情。而對于1歲以下的bao--bao，奶是較好的選擇，這是因?yàn)槟汤锖�有豐富的液態(tài)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，分子量較小且容易被胃腸消化。

待到bao--bao恢復(fù)后，家長應(yīng)以每天“少食多餐”的方式合理安排bao--bao的飲食，兩餐之間的間隔以3小時(shí)以上為宜，以免加重bao--bao的胃腸負(fù)擔(dān)。

腹瀉

腹瀉的bao--bao更加需要攝入營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含鹽的食物不能缺少，否則很容易出現(xiàn)脫水。有些人認(rèn)為bao--bao腹瀉不宜進(jìn)食，其實(shí)是一種認(rèn)知的誤區(qū)。

1、避免食用過涼的食物。bao--bao腹瀉時(shí)，胃腸蠕動的速度增強(qiáng)，冰涼的食物會刺激胃腸蠕動加快，進(jìn)而加重腹瀉。bao--bao腹瀉時(shí)，一定要吃溫?zé)岬摹⒓?xì)軟的、以及較稀的流食。

2、食用吉米熊益生菌。益生菌可以通過“排擠”有害菌，產(chǎn)生有機(jī)酸、過氧化氫等阻止有害菌生長繁殖；還可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)changdao固有免疫，促進(jìn)changdao粘膜分泌相關(guān)的細(xì)胞因子和抗體，對維持bao--baochangdao免疫平衡有一定作用。對于1歲以上的bao--bao，可以喝些常溫的酸奶。這是因?yàn)樗崮毯�有的酪蛋白分子量較小，容易吸收，增強(qiáng)胃changdao抗菌、抑菌的作用，且能調(diào)整胃changdao內(nèi)菌群，從而達(dá)到止瀉的作用。

3、避免涼性的蔬果。對于腹瀉的bao--bao來說，不能吃涼性的水果，如葡萄、梨、菠蘿，可以把水果煮熟給bao--bao吃。同時(shí)，要避免吃纖維含量比較高的蔬果，如芹菜、韭菜、蘿卜等，避免腸胃蠕動加快。

做到以上的飲食調(diào)整外，家長還應(yīng)該學(xué)會給腹瀉bao--bao補(bǔ)充以下物質(zhì)：

補(bǔ)鋅：研究表明，在腹瀉期間和痊愈后持續(xù)補(bǔ)鋅，可以顯著降低腹瀉程度，縮短腹瀉時(shí)間，減少嚴(yán)重病例比例，降低復(fù)發(fā)機(jī)率。因此，鋅被世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國兒童基金會強(qiáng)烈推薦補(bǔ)充。在bao--bao腹瀉時(shí)或腹瀉過后，可以進(jìn)行10-14天的鋅補(bǔ)充，6個(gè)月以下的孩子10mg/天，6個(gè)月以上的孩子20mg/天。

補(bǔ)維生素A：維生素A有助于保持消化道上皮細(xì)胞的完整性，可以增強(qiáng)胃腸粘膜的防御能力；維生素A還具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、從而提高人體抵抗細(xì)菌、病毒感染的能力。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素A攝入不足可導(dǎo)致兒童腹瀉發(fā)生率提高3倍，腹瀉bao--bao又往往會流失大量營養(yǎng)素，從而導(dǎo)致維生素A水平進(jìn)一步下降，形成惡性循環(huán)。