維生素A有什么用？

在bao--bao的視覺(jué)系統(tǒng)中，維持暗視覺(jué)功能最重要的是一種叫“視紫紅質(zhì)”的感光物質(zhì)，而維生素A正是構(gòu)成視紫紅質(zhì)不可缺少的原料。如果身體缺乏維生素A，合成的視紫紅質(zhì)數(shù)量減少，適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力就會(huì)下降，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。

除了構(gòu)成重要的感光物質(zhì)，維生素A還有一個(gè)重要的生理功能，那就是維護(hù)全身上皮細(xì)胞的完整性，當(dāng)然我們的眼睛上也有上皮細(xì)胞（如結(jié)膜、角膜等部位），如果維生素A攝入不足，淚腺管上皮細(xì)胞會(huì)出現(xiàn)過(guò)多角化，阻塞淚管，淚液不能正常分泌，眼睛因缺乏淚液潤(rùn)滑而發(fā)干，同時(shí)，結(jié)膜和角膜上皮細(xì)胞干燥和退化，引起眼部不適、發(fā)干，有燒灼感，畏光、流淚等干眼病癥狀，還可能因抵抗力下降而引發(fā)感染（如結(jié)膜炎、角膜炎等）。嚴(yán)重時(shí)淚腺不分泌淚液，角膜軟化、潰瘍、穿孔，導(dǎo)致失明。

科學(xué)研究證明，3歲以前是bao--bao眼睛發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這個(gè)時(shí)期充足的維生素A對(duì)bao--bao的視力發(fā)育至關(guān)重要。同時(shí)，育兒專家還特別指出，維生素A不僅對(duì)bao--bao視力發(fā)育有重要作用，對(duì)于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)也是意義重大。當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素A時(shí)，骨組織將會(huì)發(fā)生變性，并且可使腎小管上皮損傷，影響鈣的重吸收，使骨量下降。維生素A的缺乏同樣會(huì)造成骨骺端成骨障礙，使孩子發(fā)育遲緩，牙齒發(fā)育緩慢、不良。另外，維生素A還可以促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)造血功能等。

維生素A從哪里來(lái)？

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查表明，維生素A缺乏是發(fā)展中國(guó)家存在的普遍現(xiàn)象，中國(guó)屬于維生素A中度缺乏國(guó)家，部分地區(qū)為重度缺乏。《中國(guó)六歲以下兒童維生素A缺乏情況調(diào)查》顯示，中國(guó)整體0-6歲兒童維生素A缺乏率為11.7%，亞缺乏率為39.2%，合計(jì)超過(guò)半數(shù)存在維生素A攝入不足的情況。小于6個(gè)月的小則更嚴(yán)重，維生素A缺乏率為33.4%，亞缺乏率為45.70%，這說(shuō)明我國(guó)有將近80%的6個(gè)月以內(nèi)的bao--bao存在體內(nèi)維生素A水平低下的問(wèn)題。

面對(duì)如此嚴(yán)峻的狀況，性補(bǔ)充維生素A刻不容緩。

1、孕媽咪應(yīng)從孕期開(kāi)始多吃富含維生素A的食物，哺乳媽咪也應(yīng)注意從食物中攝取，這樣可避免體內(nèi)缺乏維生素A，間接影響寶貝。

2、多給寶貝吃富含維生素A的食物，注意在寶貝的食譜里多安排這些食物，也可以選擇如康貝爾維生素AD復(fù)合粉進(jìn)行補(bǔ)充。

3、雖然植物性食物中不含有維生素A，但植物性食物中卻含有豐富的胡蘿卜素，它可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。多給寶貝吃富含胡蘿卜素的綠色蔬菜、胡蘿卜、西紅柿、紅心白薯、玉米和桔子等，就可得到豐富的維生素A。

4、寶貝出生后進(jìn)行合理喂養(yǎng)，缺乏維生素A的主要原因大多由喂養(yǎng)不當(dāng)造成。一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不要輕易放棄。

5、在寶貝添加輔食階段，多給予各種口味的食物讓寶貝品嘗，這樣可避免寶貝形成挑食、偏食的壞習(xí)慣。要知道，寶貝缺乏維生素A大多是因挑食、偏食及厭食等不良生活習(xí)慣造成的。