乳糖是存在于乳和乳制品當(dāng)中的主要碳水化合物。有些人產(chǎn)生乳糖不耐受的原因是其機(jī)體內(nèi)缺乏乳糖酶。正是由于缺乏乳糖酶，人吃進(jìn)去的乳糖就不能被分解成單糖(葡萄糖和半乳糖)而吸收入體內(nèi)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹脹等一系列的癥狀，這樣的病癥，我們稱之為乳糖消化不良和吸收不良。

人體吃進(jìn)去的乳糖，當(dāng)它進(jìn)入結(jié)腸時，可以被細(xì)菌發(fā)酵而生成一些短鏈有機(jī)酸(例如醋酸、丙酸和丁酸等)，以及甲烷、二氧化碳等氣體。在人體內(nèi)，乳糖發(fā)酵的過程還會可以引起腹痛、腸鳴、腹瀉等一系列的癥狀，這一現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上就稱為乳糖不耐受。

在醫(yī)學(xué)上，乳糖酶缺乏可以分為以下3種類型：

1、先天性乳糖酶缺乏。這是因?yàn)槟承┤藱C(jī)體染色體上的隱性基因所致，一般來說，這一種類型在上比較少見。

2、繼發(fā)性乳糖酶缺乏。這種情況就是指因?yàn)槟承┰�因所�?dǎo)致的小腸腸粘膜上皮的損傷，從而致使人出現(xiàn)暫時性的乳糖酶活性低下。導(dǎo)致以上這種情況的原因有很多，它包括感染性腹瀉、乳糜瀉、局限性回腸炎、營養(yǎng)不良和免疫球蛋白缺乏癥等。

3、原發(fā)性乳糖酶缺乏(也稱為成人型乳糖酶缺乏)，這是由于乳糖酶活性隨著人的年齡增長而逐漸下降所引起的，也是上最常見的一種類型。它的發(fā)生時間因人而異，有些人在嬰兒斷奶后就開始出現(xiàn)。在我國，比較多見于7-8歲這一年齡段的人群。

關(guān)中：乳糖不耐受怎么辦？

面對bao--bao乳糖不耐受怎么辦的問題，專家建議媽媽應(yīng)該從以下幾個方面入手：

1、少量多次

各種各樣的乳制品中所含有的成分對于bao--bao而言是非常重要以及必要的營養(yǎng)物質(zhì)，而患有乳糖不耐受的bao--bao卻因此而出現(xiàn)有腹瀉、guomi等癥狀。對于這部分bao--bao而言，媽媽在哺乳的時候應(yīng)該選擇少量多次的方法，這樣可以讓bao--bao逐漸的適應(yīng)各種乳制品，從而改善乳糖不耐受的情況。所謂乳糖不耐受是乳糖酶缺乏個體所致，只要每次采用少量乳類的喂養(yǎng)方式，bao--bao便不會再出現(xiàn)不耐受癥狀。

研究中發(fā)現(xiàn)，少量多次食用可減輕乳糖不耐受反應(yīng)，每次的食用量不能超過250ml。而且每次每次飲牛奶時，媽媽都應(yīng)該掌握合理的間隔時間和每日攝入總奶量，這樣bao--bao乳糖不耐受的情況就能得到更好的緩解了。

2、不宜空腹飲奶

媽媽要特別的注意，如果bao--bao存在有乳糖不耐受，在哺乳時就要特別注意選擇時間了。一般情況下，專家不建議媽媽在bao--bao空腹的時候喝奶，因?yàn)檫@樣會導(dǎo)致乳糖不耐受的癥狀更加嚴(yán)重。bao--bao喝奶的時間最好是在進(jìn)食其它食物的同時飲用，例如乳制品與肉類和含脂肪的食物同時食用，這樣可減輕或不出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。但是在喝乳制品時，媽媽千萬不要讓bao--bao吃太多過于油膩的食物，否則的話不但會導(dǎo)致乳糖不耐受的情況出現(xiàn)，同時還有可能會誘發(fā)腹瀉。

3、喝羊奶

有乳糖不耐受等情況的bao--bao，在喝奶的時候要注意，應(yīng)該盡量的不喝牛奶、母乳等飲品。這類乳制品中的乳糖非常豐富，對于乳糖不耐受的bao--bao而言是非常不適合的。因此媽媽在選擇乳制品的時候要特別的注意，應(yīng)該讓bao--bao慢慢的熟悉乳制品中的乳糖，這樣才能慢慢的適應(yīng)牛奶以及母乳。因此針對嬰兒的消化系統(tǒng)，專家建議媽媽給bao--bao喝羊奶，比如關(guān)中羊奶粉。它相對牛奶更養(yǎng)胃，并且其中所含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)也比牛奶要高，因此更適合乳糖不耐受的bao--bao飲用。面對bao--bao乳糖不耐受怎么辦的問題，羊肉也是不錯的選擇。

4、發(fā)酵乳代替

有乳糖不耐受情況的bao--bao可以暫時不喝鮮乳，這個時候可以用發(fā)酵乳來代替平時常喝的鮮乳，比如像酸奶。發(fā)酵乳中的乳糖已有20%-30%被降解，bao--bao飲用不但不會出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，同時還非常利于消化以及吸收。食用酸奶還能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，同時食用也非常方便。

對于bao--bao乳糖不耐受怎么辦的問題，專家還特別提醒，在平時生活中應(yīng)該隨時觀察bao--bao的反應(yīng)，如果癥狀較輕的話媽媽可以采用少量多次的方法。