春天的困惑

每到春天，很多女性都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，同時(shí)還伴有倦怠乏力，月經(jīng)不調(diào)，情緒也跟著變差了......問題究竟出在哪兒呢？

中醫(yī)認(rèn)為，春季屬木，木遇春而旺。在人體五臟對(duì)應(yīng)五行當(dāng)中，肝屬木，且肝經(jīng)的走向經(jīng)過乳頭和乳暈。春天肝木生發(fā)，肝火旺盛，天氣多變，人的情緒變化較大，很容易導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失調(diào)，乳腺正常機(jī)能絮亂，誘發(fā)乳腺增生病，從乳腺科門診量來看，春天要比冬天患者多3成以上，在很多時(shí)候可能沒有太大的異常感覺，但到了春天，癥狀就會(huì)表現(xiàn)出來。春天是疏通肝經(jīng)，乳房保養(yǎng)的很好的時(shí)期，做好胸部的疏通養(yǎng)護(hù)和肝部的調(diào)養(yǎng)，可以排憂解郁，還能緩解很多女性問題。

為什么乳房問題總在春天出現(xiàn)？

從中醫(yī)上看，女子以肝為先天，乳腺問題都是肝經(jīng)惹得禍。《素問·藏氣法時(shí)論》提出“肝主春，足厥陰少陽主治”。肝病，起于春。

從經(jīng)絡(luò)走行上看，肝經(jīng)剛好通乳循行于兩脅。當(dāng)情緒不好，肝氣郁結(jié)，影響乳絡(luò)，導(dǎo)致氣郁痰凝于乳，于是就會(huì)產(chǎn)生各種乳腺病，比如乳腺炎、乳腺增生，甚至癌變。

從西醫(yī)上來講，則是由于天氣多變，再加上工作繁忙、環(huán)境污染等因素，導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失調(diào)，乳腺正常機(jī)能紊亂，從而誘發(fā)乳腺問題。

治療乳腺問題要養(yǎng)肝和疏通乳腺為首

中醫(yī)認(rèn)為，乳房的發(fā)育與腎精天葵、沖任兩脈的盛衰和營養(yǎng)狀況，以及肝、脾胃功能息息相關(guān)。因此，重點(diǎn)以腎、肝、脾胃為主。除了用藥舒肝解郁、行氣化痰之外，也可通過疏通乳腺經(jīng)絡(luò)，幫助肝氣舒暢，恢復(fù)肝的疏泄功能。

尋找堵塞點(diǎn)，解決脹痛煩惱

肝經(jīng)起于大腳趾，沿著大腳趾和二腳趾交叉的地方向上到踝關(guān)節(jié)，到大腿內(nèi)側(cè)直至股部內(nèi)側(cè)，繞過陰部，走到腹部向上，在在胸脅部與肝及膽連接。

由肝氣不舒引發(fā)的乳腺問題，除了專業(yè)疏通乳腺外，還可以平時(shí)揉按太沖、期門、陰包等穴配合。當(dāng)肝經(jīng)上堵塞點(diǎn)被疏通后，月經(jīng)不調(diào)，煩躁易怒，頭暈失眠等情況也會(huì)得到改善。

疏通肝經(jīng)常用穴位

一：太沖穴

太沖穴是肝經(jīng)的一個(gè)出口。在腳面最高點(diǎn)，下面是大腳趾和二腳趾分叉的地方。有煩躁易怒眩暈月經(jīng)不正常，這個(gè)點(diǎn)會(huì)特別疼痛。有的人揉按3-5分鐘就會(huì)腫。通過按揉太沖穴，可以把人體郁結(jié)的氣限度地沖出去。

揉按時(shí)仔細(xì)找到最痛點(diǎn)，然后從太沖穴向行間穴方向推揉就可以把肝火排泄出去，情志情緒就得到釋放和放松。

二：陰包穴

兩手握拳，用同側(cè)的手從大腿內(nèi)側(cè)一直敲到膝蓋。3-5次后，在大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)股骨上髁上4寸，即膝蓋上方一巴掌寬左右就會(huì)有一個(gè)反應(yīng)點(diǎn)，這就是陰包穴。敲到這個(gè)點(diǎn)會(huì)感覺痛和手下感覺發(fā)硬，就是經(jīng)氣堵在這個(gè)地方，下面的氣就無法傳過來，這時(shí)要疏通敲打揉按，要堅(jiān)持一周左右。在痛點(diǎn)處敲揉，點(diǎn)按后可能會(huì)出痧，紅腫等情況，此為正常，再次疏理時(shí)手法輕些即可，一般一周左右痧和紅腫可消失。

因足厥陰肝經(jīng)對(duì)應(yīng)手厥陰心包經(jīng)，所以我們?cè)谑柰ǜ谓?jīng)時(shí)，也可選擇在心包經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間去敲揉，即每天晚上的7-9點(diǎn)進(jìn)行。

由脾胃不舒引發(fā)的乳腺問題，應(yīng)選乳根穴。乳根穴因居乳房下緣，乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，距前正中線4寸。屬足陽明胃經(jīng)穴位，乳房屬胃，胃為水谷之海，氣血化生之源，有調(diào)氣通絡(luò)豐乳，健脾益氣養(yǎng)血之作用。

揉按乳根穴可治胸下滿悶，胸痛乳痛，寒痛咳逆，臂腫痛等癥。

注意：由于普通人對(duì)人體穴位并不了解，按摩力度掌握不好，不僅效果不理想還容易造成乳房損傷。所以想取得較好的按摩效果，需要找專業(yè)的胸部按摩師才行。

春季做胸部護(hù)理的8大好處

1、美白養(yǎng)顏

胸部保養(yǎng)對(duì)胸部經(jīng)絡(luò)進(jìn)行有效疏通，可排除血液中的毒素，加速氣血循環(huán)通暢，使養(yǎng)分能順利送達(dá)身體各部，榮光煥發(fā)，雕塑身形。

2、消除副乳，修長手臂

胸部保養(yǎng)使胸部得到充足的運(yùn)動(dòng)，負(fù)壓吸放，帶動(dòng)胸部肌肉群收縮，使副乳逐漸變小直至消失。使脂肪轉(zhuǎn)移從而消除手臂蝴蝶袖等體型問題。

3、強(qiáng)化心肺功能

全身70%的血液流經(jīng)胸部，通過按摩手法疏通胸部經(jīng)絡(luò)，有助于血液通暢，帶動(dòng)全身的氣血循環(huán)，增強(qiáng)肺活量，調(diào)節(jié)心肺功能，更有助于人體的新陳代謝。

4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)生活和諧

乳房是外露的性器官，是內(nèi)分泌分泌的靶向器官，在乳房上有相應(yīng)的性腺區(qū)，對(duì)女性胸部做按摩拉伸運(yùn)動(dòng)，可以促使性激素正常分泌，增強(qiáng)卵巢機(jī)能，使夫妻生活和諧性福。此外其它諸如月經(jīng)前乳房脹痛，痛經(jīng)等狀況也可以通過按摩再結(jié)合飲食治好。

5、改善乳腺問題

通過對(duì)女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng)，促使氣血調(diào)節(jié)，通過按摩振動(dòng)將腫塊變軟變小散結(jié)，促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢，改善和yf女性面臨的乳房問題。

6、增強(qiáng)myil

胸部保養(yǎng)通過有效的運(yùn)動(dòng)促使氣血循環(huán)，加速新陳代謝和毒素的排出，帶動(dòng)全身的血液循環(huán)，加速全身的器官運(yùn)轉(zhuǎn)，減少體內(nèi)的毒素，。

7、抗衰老，延緩衰老期

胸部上有相應(yīng)的性腺區(qū)，按摩乳房可以激活性腺，分泌動(dòng)情素及青春素，延緩生殖系統(tǒng)的萎縮及抗衰老。

8、發(fā)現(xiàn)病變，及時(shí)就醫(yī)

適當(dāng)?shù)男夭堪茨Σ坏�可以舒緩乳房的緊繃感，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，延緩乳房衰老，更重要的是，經(jīng)常胸部按摩還能及時(shí)發(fā)現(xiàn)腫塊等乳房病變，從而能夠早發(fā)現(xiàn)、及早治療。

做乳房保養(yǎng)一定要趁早，最好從25歲之前就自行保健，二十五歲之后到正規(guī)的保健美容中心或者醫(yī)院進(jìn)行乳房保健。特別是生完bao--bao的媽媽們，更加要注重胸部保養(yǎng)哦！

愛護(hù)乳房，拒絕5個(gè)壞習(xí)慣

1、不吃肉

除適當(dāng)進(jìn)食脂肪外，還要補(bǔ)充膠原蛋白，以促進(jìn)乳房光潔度、使其有彈性、不粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一。此外，為了乳房健美還應(yīng)多吃一些富含維生素C的食品和富含蛋白質(zhì)的食品。

2、不吃油

適量地?cái)z入魚、肉和豆制品，能增加少量脂肪，這對(duì)于保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑是不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐滿挺拔的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型，從而造成了脂肪缺乏，營養(yǎng)不良，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃。

3、喝水不足

營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多喝水對(duì)乳房健美很有幫助。每天堅(jiān)持喝八杯水或無咖啡飲料果汁，對(duì)滋潤皮膚和乳房豐滿大有好處。

4、經(jīng)常吃甜食

長期進(jìn)食高糖類，會(huì)令血液中的胰島素含量增高(胰島素助長乳癌細(xì)胞)。塑造完美胸部應(yīng)避免吃過量甜食。

5、經(jīng)常喝酒

研究發(fā)現(xiàn)，每日飲酒的女性乳腺癌患病率要比其他人高出很多。酒精能改變女性體內(nèi)的雌激素水平，繼而影響到乳腺的健康。如果你有喝紅酒保健美容的習(xí)慣，就該權(quán)衡一下自己的情況了。

春季是疏通保健乳房的很好的時(shí)期，大家要經(jīng)常疏通肝膽經(jīng)，胸部排毒，保養(yǎng)乳房，做個(gè)輕松懂得養(yǎng)生的時(shí)尚女性！

不熬夜是最簡單的養(yǎng)肝方法

要想肝臟強(qiáng)健，還要做到心平氣和、樂觀開朗。有乳腺問題的女性，應(yīng)做到少生氣，尤其是不生悶氣。在飲食上要忌生冷油膩煎炸類食物，避免煙酒刺激。平時(shí)可用枸杞、菊花、玫瑰花等代茶飲，疏肝解郁。

最后強(qiáng)調(diào)：春天的養(yǎng)生要符合《素問·四氣調(diào)神大論》“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”以熟睡來維持肝主藏血的功能。。

小編提示

春季是疏通保健乳房的黃金時(shí)期，一定不要錯(cuò)過了~

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