懷孕期媽媽需要格外注意營養(yǎng)問題。孕婦保證身體營養(yǎng)的合理吸收，肚子里的bao--bao才有可能健康成長。那么，孕婦需要哪些營養(yǎng)素？孕期不同時(shí)期如何補(bǔ)充？應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)？今天，“倍益”就為你一一解答--

什么是孕婦營養(yǎng)

受精成功后，bao--bao便會在媽媽子宮內(nèi)發(fā)育，不同階段都需各種各樣的營養(yǎng)，缺一不可，缺乏某種營養(yǎng)素都不利于bao--bao的健康成長。bao--bao如何從母體中吸收營養(yǎng)？臍帶是“橋梁”.媽媽通過臍帶給腹中孩子傳遞各種營養(yǎng)。媽媽維持生命所需的各種營養(yǎng)其腹中的bao--bao同樣也需要。所以，足夠、全面、均衡的孕婦營養(yǎng)是腹中bao--bao能夠健康發(fā)育的至關(guān)重要的因素。

孕婦需要哪些營養(yǎng)素

1.葉酸：胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與葉酸緊密相關(guān)。葉酸可防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。若缺乏，或造成巨幼細(xì)胞性貧血。

2.鐵：孕婦血液含鐵、卟啉、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，可用于胎兒造血。鐵元素可以減少血液稀釋的問題，避免血紅蛋白數(shù)下降，從而促進(jìn)血紅細(xì)胞形成。孕婦缺鐵，可能造成胎兒myil低下、營養(yǎng)不良、貧血等情況的發(fā)生，影響其正常的生長發(fā)育。不僅對胎兒有害，對于孕婦也非常不利，因?yàn)槿辫F可能造成分娩時(shí)發(fā)生凝血功能障礙，發(fā)現(xiàn)大出血。

3.維生素A:提高孕婦抵抗力、myil，從而促進(jìn)bao--bao心臟發(fā)育。另外還能堅(jiān)固牙齒，保護(hù)眼睛健康，防止患上先天性視力障礙。

4.維生素D:能夠強(qiáng)化胎兒的骨骼、牙齒，胎兒患先天性佝僂病。同時(shí)維生素D能夠促進(jìn)鈣吸收，減少妊娠并發(fā)癥。

5.鈣：可以促成人體骨骼和牙齒，缺鈣輕度會導(dǎo)致腿痙攣、四肢麻木、失眠，嚴(yán)重會影響bao--bao骨骼發(fā)育，引起方顱、佝僂病、骨骼發(fā)育不良、畸形。

6.蛋白質(zhì)：構(gòu)成bao--bao機(jī)體重要元素之一。

7. 其它必需元素：VB族、鎂、磷、鋅等礦物質(zhì)。

孕婦不同時(shí)期營養(yǎng)需求

1.孕早期（1--3月）

（1）1月

主需營養(yǎng)：葉酸

作用：適時(shí)適度補(bǔ)充可避免胎兒神經(jīng)管畸形、流產(chǎn)，以及母子貧血。

獲取來源：谷類、豆類、堅(jiān)果，動物肝臟、柑橘、橙子等水果，以及菠菜、油菜等深綠色蔬菜等。另外，還可在醫(yī)囑下服用葉酸片。

（2）2月

主需營養(yǎng)：維生素C

作用：有效緩解牙齦出血，防止患上牙齒問題，提升母子抵御問題的能力。

獲取來源：青椒、花菜、蕃茄、黃瓜等瓜果蔬菜。

主需營養(yǎng)：維生素B6

作用：抑制妊娠嘔吐。

獲取來源：麥芽糖（每天1、2勺）。

（3）3月

主需營養(yǎng)：鎂

作用：影響胎兒和新生兒身高、體重、頭圍的發(fā)育，促進(jìn)骨骼發(fā)育；同時(shí)有利于孕婦子宮肌肉的恢復(fù)，妊娠抽搐，防止早產(chǎn)。

獲取來源：香蕉、草莓等水果，色拉油、堅(jiān)果、豆制品、綠葉蔬菜和全麥類食品等。

主需營養(yǎng)：維生素A

作用：保證胎bao--bao皮膚、腸胃、肺的健康。

獲取來源：甘薯、菠菜、芒果、南瓜等。

2.孕中期（4--6月）

主需營養(yǎng)：鎂、鋅、碘、錳

作用：促進(jìn)胎bao--bao骨骼、神經(jīng)系統(tǒng)以及腦部發(fā)育，助力形成紅血球；孕婦貧血，緩解孕婦抽筋等。

3.孕晚期（7--9月）

主需營養(yǎng)：維他命（B6、B12）、礦物質(zhì)（鐵、銅、鋅）

作用：對此時(shí)期胎兒腦部發(fā)育影響明顯，幫助胎兒發(fā)育。

獲取來源：補(bǔ)充身體所需礦物質(zhì)及維他命。

孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充的注意事項(xiàng)

1.膳食營養(yǎng)要均衡

均衡的營養(yǎng)是孕婦膳食的關(guān)鍵。各類營養(yǎng)決定了胎兒血液是否暢通？骨骼器官發(fā)育任何等。隨著孕婦身體器官負(fù)擔(dān)增加，身體代謝所需各種微量元素和其他物質(zhì)相應(yīng)增加，例如蛋白質(zhì)、水、維生素、礦物質(zhì)等，還需要補(bǔ)充更多營養(yǎng)。孕婦飲食要衛(wèi)生，營養(yǎng)要均衡，搭配要合理。具體要根據(jù)孕婦體重等實(shí)際情況作調(diào)整。體重增長過滿和過快都不正常，要注意補(bǔ)充缺乏的營養(yǎng)，保證血液中的營養(yǎng)成分充足以為胎兒提供足夠的營養(yǎng)，但要注意不宜過度補(bǔ)充。

2.微量元素補(bǔ)充要適度

微量元素不能缺乏但也不宜過多，要控制補(bǔ)充劑量，弄清某些營養(yǎng)是否確實(shí)需要補(bǔ)充很關(guān)鍵。

（1）碘--不用刻意補(bǔ)

碘補(bǔ)充過多會致使甲狀腺功能異常，易引發(fā)甲減、甲狀腺炎。在我國，全民食用鹽加碘，無需刻意補(bǔ)充便可以獲得足夠的量。

（2）鈣--補(bǔ)鈣無需刻意

正常情況下，孕婦每日喝兩杯牛奶就可以實(shí)現(xiàn)補(bǔ)鈣需求。過度補(bǔ)鈣反而會影響到鐵、鋅含量的吸收，造成新生兒沒有囟門，或者囟門閉合過早。

（3）葉酸--補(bǔ)充需把握分寸

葉酸呈水溶性，可新生兒神經(jīng)管畸形。懷孕初期，缺少葉酸可能造成胎兒神經(jīng)管畸形或者其他先天性畸形病，引起早產(chǎn)；同時(shí)，葉酸攝入量不夠也會導(dǎo)致巨紅細(xì)胞性貧血。但是，葉酸攝入需把握分寸，過猶不及同樣會造成胎兒神經(jīng)損傷。

倍益孕婦營養(yǎng)包

1.專為懷孕前、懷孕期婦女定向設(shè)計(jì)加工精制而成

由武漢輕工大學(xué)專家博士科研工作站專為懷孕前、懷孕期婦女定向設(shè)計(jì)加工精制而成。多種營養(yǎng)素同時(shí)補(bǔ)充，營養(yǎng)補(bǔ)充更全面。本產(chǎn)品選用非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白、進(jìn)口乳粉等優(yōu)質(zhì)蛋白定向性功能的復(fù)合維生素和礦物質(zhì)，采用系統(tǒng)營養(yǎng)配方原理和精準(zhǔn)化營養(yǎng)干預(yù)方案。旨在幫助懷孕前和懷孕期婦女科學(xué)補(bǔ)充全方位營養(yǎng)，滿足孕期及胎兒營養(yǎng)所需。

2.添加多種營養(yǎng)素，營養(yǎng)均衡

精選碳酸鈣、焦磷酸鐵、氧化鋅、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素B6、維生素B12、維生素D3、維生素E、維生素C、泛酸、葉酸、生物素。

3.營養(yǎng)素及其配方設(shè)計(jì)遵從GB31601 2015、《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量2013》、《中國居民膳食指南》等權(quán)威著作。

4.水果口味，媽媽更易接受。