changdao是人體的免疫器官，changdao是否健康，其實正時刻影響著人們。根據研究表明，除了心理年齡、生理年齡之外，changdao其實要是有年齡之分的。然而，根據數據顯示，我國大部分人群的腸齡都要比實際大。那么如何給自己的changdao減齡呢？

1、按時吃飯

不少人因為工作繁忙就經常不按時吃飯，或吃得很匆忙，其實這樣反而會大大加重changdao負擔。所以，無論工作有多么的忙，都要做到按時吃飯

2、不偏食

良好的飲食習慣是保持changdao健康的關鍵，而偏食不僅會影響人體對營養的吸收，也會影響changdao健康。所以魚、肉、蔬菜、水果都不要拒絕，保持均衡營養。

3、睡前不進食

夜晚changdao也是要進行休息的，而晚上9點后還進食，會加重changdao負擔。因此晚上應盡量避免進食，實在饞嘴，最多喝杯熱牛奶。

4、定期讓changdao休息

讓changdao休息，不妨試試適當的“挨餓”，即：每周選1天作為changdao的休息日，減少進食量，食物選擇上大多以蔬菜水果為主。

5、不憋便

在生活中，一定要做到定時排便，即使沒有便意也可去廁所蹲蹲，以此養成排便“生物鐘”。

6、增加changdao內的有益菌

想讓changdao充滿活力，就要保證changdao當中有充足的活力益生菌，改善changdao環境才能幫助changdao更好地進行吸收，母愛英童乳酸菌奶粉產品，純發酵奶粉，四種菌種均來自世界著名菌種公司--丹尼斯克公司，經菌種發酵繁殖后，菌群數量高，活性高，而且菌群均處于年輕態，健康態。每天喝杯發酵奶，天天補充乳酸菌。

母愛英童是陜西英童乳業有限公司旗下品牌，是一家專業從事乳酸菌奶粉的研發、生產、銷售的綜合性乳制品企業。母愛英童乳酸菌羊奶粉生產所使用的乳酸菌奶粉生產工藝已獲國家發明；選用美國進口的丹尼斯克乳酸菌菌種DHAISCO,以及初乳為配方核心營養，特別 添加多種維生素、膳食纖維等。高鐵高鈣高蛋白，營養全面均衡，口感好。