很多寶媽都有遇到過bao--bao便秘問題，每次bao--bao拉臭臭時，都要漲紅著小臉，別提自己有多心疼了。貝蜜兒益生菌助您一臂之力，營養純度高，堪稱bao--baochangdao健康小衛士。那怎么判斷bao--bao是否便秘呢？日常吃什么能便秘呢？不妨和小編一起來看看吧！

一、bao--bao出現便秘的問題

1、bao--bao煩躁，排便時痛苦、哭泣

2、排便特別困難，很費力很費勁

3、便便小而干或大而硬

4、肚子脹氣并有硬塊，甚至便便表面出現條紋狀血。

二、5種食物，能和緩解便秘

1南瓜

南瓜營養豐富，富含多糖、類胡蘿卜素、果膠、礦質元素、多種氨基酸等，其中的果膠能保護胃changdao黏膜，而所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。所以便秘的bao--bao平時可以多吃些南瓜粥哦。

2菠菜

菠菜含有類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。其中含有的植物粗纖維，能有效促進changdao蠕動，幫助排便。所以寶媽平時可以做些菠菜湯、菠菜粥給bao--bao喝，這樣bao--bao不僅能緩解便秘，還能補血哦。

3地瓜

地瓜富含糖、蛋白質、維生素C與胡蘿卜素、礦物質、大量食物性纖維，能夠健胃益氣，滑腸通便。地瓜可烤熟吃，也可煮稀飯，寶媽可以任意選擇，只要bao--bao愛吃就好哦。

4蜂蜜

蜂蜜除了含有微量元素（鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等），還富含果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等。蜂蜜能夠使胃酸分泌正常，增強腸蠕動，縮短排便時間，因而能夠潤腸通便。在此需注意，1歲以下的bao--bao最好不要吃蜂蜜。

5白蘿卜

白蘿卜含有豐富的膳食纖維、芥子油、淀粉酶，能夠有效促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到清腸排毒的作用。所以也比較適合天氣冷時，煮白蘿卜粥、水給bao--bao喝。這樣也有利于bao--bao對營養物質的吸收消化。當然，如果家里實在沒有白蘿卜，胡蘿卜也是一種不錯的選擇哦。

三、補充貝蜜兒益生菌輔助。

貝蜜兒益生菌粉，精選優質菌種（鼠李糖乳桿菌、乳雙歧桿菌、動物雙歧桿菌），并添加4聯益生元(低聚果糖FOS、低聚半乳糖、水溶性膳食纖維和水蘇糖），4種多肽蛋白（大豆肽、核桃肽、酪蛋白磷酸肽、白蛋白肽）配比合理，淡淡的味道，呵護bao--baochangdao健康。此外，貝蜜兒益生菌粉還特別添加了維生素c、葡萄糖酸鋅，幫助修復changdao黏膜，協助讓bao--bao盡快恢復changdao功能。

【溫馨提示】：以上成分內容為營養科普知識，僅供消費者參考學習，不代表產品功效。以上產品不能代替藥品，請消費者理性閱讀。