比比樂葡萄糖，全新升級(jí)，均衡營(yíng)養(yǎng)，為健康加分。不給bao--bao訓(xùn)練趴姿的爸媽不是合格的爸媽，不就是趴嗎，有多重要？！對(duì)，就是這么重要！趴姿是bao--bao出生后大運(yùn)動(dòng)發(fā)展的項(xiàng)修煉，必不可少。國(guó)外所有指導(dǎo)新手爸媽對(duì)于6個(gè)月前bao--bao的護(hù)理中，都會(huì)鼓勵(lì)每天讓bao--bao有一定的趴趴時(shí)間。

1. 多趴可以鍛煉和增強(qiáng)bao--bao大運(yùn)動(dòng)能力。趴姿是bao--bao開始肌肉群和身體控制能力的基礎(chǔ)。

首先練習(xí)到的是抬頭，而這項(xiàng)練習(xí)做好了，隨后的翻身、爬、坐和走等等的大運(yùn)動(dòng)所需要的肌肉群也就可以在穩(wěn)固的基礎(chǔ)上繼續(xù)提高了。

2. 趴著是bao--bao認(rèn)識(shí)世界的步。當(dāng)bao--bao抬頭時(shí)看到的世界和平躺著看到天花板是完全一樣的視覺感。

抬頭看的視角，也恰恰是我們?nèi)粘Ｉ�活�?dāng)中最常用的視角。所以說讓他們趴著、抬起頭來看看他們的周圍，是他們認(rèn)識(shí)世界的步。3. 趴姿訓(xùn)練可以降低猝死風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常進(jìn)行趴姿訓(xùn)練的bao--bao，頸部和背部肌肉得到了很好的鍛煉，當(dāng)他們處在面朝下的姿態(tài)的時(shí)候，他們能夠有能力抬起自己頭部去呼吸，這也會(huì)使他們猝死的幾率會(huì)較沒有經(jīng)常趴著的bao--bao的幾率小。

4. 多趴著有利于塑造漂亮頭型。躺得多后腦勺就容易壓得平平的，而經(jīng)常進(jìn)行趴姿訓(xùn)練會(huì)有效地防止這個(gè)情況的發(fā)生。

在強(qiáng)度上要緩慢提升，多趴不代表要持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間趴，畢竟對(duì)于2，3個(gè)月的bao--bao抬頭是件很累的事，可以趴一小會(huì)兒休息一下，過會(huì)兒再趴，反復(fù)多幾次都沒問題，隨著頸部肌肉的發(fā)展，趴著時(shí)間也會(huì)越來越長(zhǎng)。

02

想方設(shè)法讓bao--bao愛上玩翻身

練習(xí)好了趴姿，當(dāng)bao--bao趴著的時(shí)候能夠自如地把頭抬起來，平躺的時(shí)候喜歡把腳抬起來?yè)u晃，這時(shí)就說明bao--bao即將要學(xué)會(huì)翻身了。通常bao--bao會(huì)在4個(gè)月時(shí)開始開始翻身，翻身時(shí)間每個(gè)bao--bao的差異很大，關(guān)鍵是訓(xùn)練好前面所的趴姿，bao--bao的意識(shí)和肌肉力量達(dá)到了，自然就愿意翻身了。

訓(xùn)練初期：讓bao--bao有翻身意識(shí)

方法一：讓bao--bao仰臥在床上，然后把bao--bao的右腿輕輕的放在左腿上，這樣會(huì)讓bao--bao的腰和肩自然的扭轉(zhuǎn)過去，經(jīng)常這樣，會(huì)令bao--bao很快就學(xué)會(huì)翻過側(cè)身，而翻過側(cè)身也是bao--bao開始玩翻身的步。

方法二：將bao--bao放在一條毯子上，仰臥著，然后拉著毯子的一邊，輕輕地帶著bao--bao一起翻轉(zhuǎn)過去，這樣訓(xùn)練幾次下來，bao--bao就會(huì)慢慢知道自己的身體是可以翻滾的。

方法三：讓bao--bao先側(cè)著躺，可以拿個(gè)枕頭毛巾之類的頂住他的后背，然后在他的背后吸引他，讓他有翻過來看的沖動(dòng)，這時(shí)再將后背的枕頭抽走，bao--bao很容易就會(huì)由側(cè)臥變成仰臥，讓他看到背后的東西。這種側(cè)臥的過渡方法可以很好地讓bao--bao初嘗甜頭。

訓(xùn)練中期：激發(fā)bao--bao的翻身斗志

當(dāng)bao--bao仰臥時(shí)：拿著bao--bao喜歡的玩具逗bao--bao來抓，等到bao--bao想抓時(shí)，把玩具放到bao--bao的一側(cè)，這樣可以引誘到bao--bao翻身去抓玩具。bao--bao轉(zhuǎn)身側(cè)臥時(shí)，就把玩具給bao--bao，這時(shí)一定要給出大大的鼓掌和贊美哦——

當(dāng)bao--bao趴著時(shí)：在上方用玩具來逗bao--bao，bao--bao看到玩具了就去想去抓并且開始用力時(shí)，媽媽可以用一只手放在bao--bao胸部下面稍微幫助一下。多煉幾次，慢慢的媽媽放開手，bao--bao也可以翻過身來了。不用糾結(jié)于媽媽提供幫助會(huì)不會(huì)讓訓(xùn)練效果變差，讓bao--bao先吃到甜頭、發(fā)生興趣才重要啊。

當(dāng)然費(fèi)勁心思地訓(xùn)練bao--bao會(huì)翻身了，接下來的麻煩也來了。

翻身期的bao--bao會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的翻身期睡眠倒退，我家娃翻身期那會(huì)兒每天晚上都能在睡夢(mèng)中被自己給翻醒，有時(shí)翻了一半，俯不是仰不是，急得又哭又鬧，一邊小短腿還在半空中亂踢，真是讓我又氣又好笑。

03

沒爬夠500小時(shí)扔回去繼續(xù)爬

傳統(tǒng)都喜歡以孩子會(huì)走為里程碑，可是爬行對(duì)bao--bao有多重要知道嗎？

bao--bao開始爬行的時(shí)候，頭和頸部都要抬起來，用四肢撐起身體的重量，這就使大肌肉群得到鍛煉，大幅增強(qiáng)了身體協(xié)調(diào)能力，為走打下扎實(shí)基礎(chǔ)；

bao--bao學(xué)會(huì)爬行以后，擴(kuò)大了視野，通過視覺、聽覺和觸覺等感官刺激大腦發(fā)育。有科學(xué)家指出，bao--bao爬得越多，學(xué)說話的速度加快，學(xué)新知識(shí)和看、讀能力也增強(qiáng)。

bao--bao到處爬以后，能量消耗大大的，也會(huì)吃得多、睡得香、長(zhǎng)得快……

所以有歐美專家給的建議是，bao--bao一生至少也要保證500小時(shí)的爬行，而絕大部分的爬行時(shí)間都是發(fā)生在1歲前的幾個(gè)月里。從八九個(gè)月開始，我們就該撒手讓孩子各種爬。

多多趴、多多翻身、多多爬行，想讓bao--bao長(zhǎng)得更好、更聰明，爸媽們一定要記住哦！

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