從備孕到懷孕再到bao--bao出生后，補(bǔ)鈣一直都是媽媽們非常關(guān)心的話題。的確，不管是對(duì)bao--bao還是媽媽，鈣都是非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)。相信媽媽們都知道，鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的重要元素，但為什么孕婦及bao--bao更需要補(bǔ)鈣，可能大多數(shù)人就不清楚了。

首先，缺鈣會(huì)嚴(yán)重影響孕婦的健康，不少孕婦在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的骨量減少，有的甚至發(fā)生產(chǎn)后骨質(zhì)疏松的情況。同時(shí)，缺鈣還可能使宮縮乏力、子癇前期及妊高癥的發(fā)生率增高。另外，胎兒及時(shí)期是bao--bao身體發(fā)育的重要時(shí)期，此時(shí)缺鈣易導(dǎo)致骨骼和牙齒發(fā)育不健全。缺鈣的bao--bao容易出現(xiàn)夜驚、夜啼，情緒不穩(wěn)定，還可能因免疫功能低下而頻發(fā)呼吸道感染、guomi等。

可見，補(bǔ)鈣真的非常重要，而與此同時(shí)，這些年關(guān)于補(bǔ)鈣的謠言也越來越多，彤博士最看不得媽媽們?cè)谘a(bǔ)鈣的道路上走錯(cuò)方向了，這就來給你們掃雷排雷。

雷區(qū)一：骨頭湯不補(bǔ)鈣

一直以來，喝骨頭湯補(bǔ)鈣就特別深入人心，但實(shí)際上，喝骨頭湯是補(bǔ)不了多少鈣的。因?yàn)楣穷^里的鈣是以難易溶解到湯里的磷酸鹽形式存在的，即使骨頭熬煮很久后，湯里的鈣含量依然很低。

雷區(qū)二：吃魚肝油≠補(bǔ)鈣

許多媽媽都認(rèn)為，吃魚肝油就可以補(bǔ)鈣了。其實(shí)，魚肝油含有的是維生素D，雖然維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，的確能起到一定的補(bǔ)鈣作用，但如果本身缺鈣，那補(bǔ)再多的維生素D也是沒用的。除了魚肝油，有些媽媽則認(rèn)為葉酸也有補(bǔ)鈣的作用。要知道，葉酸是維生素B9，它可以胎兒神經(jīng)管缺陷，但它和補(bǔ)鈣真沒有什么關(guān)系！

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維生素D能促進(jìn)鈣吸收

所以要搭配鈣一起吃效果才好

雷區(qū)三：飲食補(bǔ)鈣不靠譜

飲食補(bǔ)鈣法也是許多媽媽奉承的真理。的確，飲食補(bǔ)鈣安全又方便，但想單單通過飲食補(bǔ)鈣來達(dá)到每天所需的量卻是有一定難度的。就如孕早期媽媽每天需要攝入800mg的鈣，而每100g純牛奶也只含有100mg的鈣而已，如果要達(dá)到所需要的量，媽媽們每天至少需要補(bǔ)充800g的純牛奶，這從成本上就是一個(gè)大支出了。更何況，相比于孕中晚期，孕早期所需的鈣還是比較少的，很多媽媽連孕早期所需的鈣量都沒有達(dá)到，更別說孕中晚期了。

所以，不管是從成本還是從攝入量出發(fā)，單靠食補(bǔ)來補(bǔ)鈣是很不靠譜，彤博士還是建議媽媽們選擇一款合適的鈣劑，在日常食補(bǔ)的同時(shí)輔以鈣劑，才能保證攝入足量的鈣。由于一款鈣劑關(guān)乎著母嬰兩代的健康，所以其除了要達(dá)到安全、足量好吸收的標(biāo)準(zhǔn)外，它更該是一款專屬于媽媽或bao--bao的鈣劑。

孕期容易便秘，所以準(zhǔn)媽媽在選擇鈣劑時(shí)一定要留心鈣劑是否有便秘的作用。孕期常見的孕吐反應(yīng)，更要選擇適口性好的鈣。而如果是給bao--bao選擇鈣劑的話，媽媽們則要從淡口味出發(fā)。0-3歲是bao--bao味蕾發(fā)育的重要時(shí)期，這時(shí)候一些過重的味覺刺激，如甜甜咸辣，會(huì)影響bao--bao的味蕾發(fā)育，導(dǎo)致bao--bao的味蕾對(duì)食物反應(yīng)遲鈍，并影響bao--bao對(duì)母乳等淡奶味食物的食欲，容易偏食厭食，不利于bao--bao健康成長(zhǎng)。

所以，選擇一款專屬于bao--bao或媽媽的鈣劑真的非常必要，正好，彤博士海藻粉高鈣就是這樣的產(chǎn)品。從bao--bao和媽媽的角度出發(fā)，彤博士海藻粉高鈣，是第四代植物鈣，蜂窩結(jié)構(gòu)跟消化液充分接促，吸收率高達(dá)96%。并且還能改善孕婦反酸、燒心情況。

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愛爾蘭進(jìn)口海藻粉

口感好、吸收好

每粒提供120mg鈣

看完這一篇后，媽媽們記住各種補(bǔ)鈣雷區(qū)了嗎？選擇合適的鈣劑輔以每日的食補(bǔ)，相信不管是媽媽還是bao--bao都可以擁有健康的骨骼的。

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