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DHA要不要補?怎么補?葵花芝嬰童來支招

2019/9/29 16:33:33 品牌:葵花芝嬰童母嬰保健品 立即咨詢

隨著消費升級與消費者教育的更進一步,DHA、益生菌、蛋白質、乳鐵蛋白...這些營養素家長們已經不再陌生。并且,相比較其他幾個緊密相關健康且頗具季節性特征的營養元素,DHA因其“腦黃金”之稱,是促進神經系統細胞生長并維持其功能的重要營養物質,讓家長們尤為上心,但同時一些問題也出現了,比如這個“DHA雖好,可自家小孩真的需求嗎?要不要給孩子補充DHA呢?應該怎么補?今天葵花芝嬰童就來統一解答,并為需要DHA補充的家長們支上幾招!

DHA要不要補?先來看看官方建議:

WHO建議孕婦和乳母每天攝入DHA不少于200mg;足月嬰兒每天每kg體重20mg;早產兒每天每kg體重40mg;健康人每天至少攝入220mg。

數據所見,DHA補充是個長久的事,對孕婦乳母對成長關鍵期來說,是有必要的一件事,為什么這樣說,繼續往下看:

一、DHA對孕媽媽的重要性

母乳中的DHA是母乳喂養小孩DHA的主要來源,如果母乳健康,量也足,寶寶是不容易缺乏的。可前提是,孕期和哺乳期能夠通過合理的膳食,為母乳貯備足夠的DHA。另外,一項美國的數據調查研究也表明,孕期服用DHA或攝入足夠的ω-3 多不飽和脂肪酸,可以減少早產兒的發生。

孕期獲得DHA的途徑:

1.通過食物獲取

孕晚期及哺乳期的媽媽每天DHA的需求量為400mg,才能滿足胎兒或者寶寶的需求。深海魚(金槍魚、三文魚等)中含有豐富的DHA,每100g可含1g左右的DHA,淡水魚也含但量較少,每100g含DHA0.25g左右,此外堅果中豐富的亞麻酸可以轉化為DHA,那么媽媽的飲食中都要有一定的魚類,和堅果才能滿足DHA的攝入量,最好每周吃1-2次深海魚。

2.補充DHA

如果你不愛吃魚,在孕期不能堅持從食物中獲取足夠的DHA,也擔心攝入更多的其他脂肪而發胖,最便捷的方法就是直接補充DHA。

二、DHA對嬰幼兒的重要性

在子宮發育的最后三個月,是胎兒積累DHA最快也是最多的時期,DHA的攝入量會影響到大腦細胞個數的增殖,若此時腦部營養攝入不足會直接影響后期大腦的發育。在孩子出生以后,則可以逐漸從食物中獲取不飽和脂肪酸——亞麻酸來合成DHA 。

對于嬰幼兒來說,合成能力較弱,適當補充更利于大腦發育;早產兒、低體重兒在胎兒期富集的DHA不足,出生后就可以開始補充;不能全母乳喂養的足月新生兒除了選擇富含DHA的奶粉外,也可以額外補充DHA。

嬰幼兒獲得DHA的三種途徑:

1、從母乳中獲得:在孕期及哺乳期攝入了充足的富含DHA或ω-3 多不飽和脂肪酸的食物,可以為寶寶提供豐富的DHA、ARA等不不飽和脂肪酸。

2、從食物中獲。沒有母乳吃的寶寶首選富含DHA、ARA、亞油酸、亞麻酸的配方奶粉。并從9個月開始攝入堅果粉,每周安排1-2次的深海魚。

3、補充DHA營養素:對于早產兒和低體重兒來說,除了多喂母乳外,也可以額外補充DHA;由于寶寶偏食或當地不方便購買到深海魚的因素導致攝入不足者,也可以通過直接補充DHA來滿足寶寶的需求。

然后新問題來了,DHA怎么補?

除了所列膳食均衡外,當前市場上主流DHA補充手段就屬魚油和藻油DHA產品了。從營養看,兩者差異不大,只是魚油中的EPA對健康影響目前仍存在爭議,擔心的家長可以選擇藻油DHA,孕期則兩者都可以選擇。此外,藻油相對魚油的DHA含量更高,也不容易富集重金屬,提純更容易。如果家長偏愛藻油DHA,可以選擇這款葵花芝嬰童藻油DHA凝膠糖果。

葵花芝嬰童藻油DHA凝膠糖果選用的是優質的深海藻類提取物,植物性的DHA更容易吸收。還添加了亞麻籽油,亞麻籽油主要成分是α亞麻酸,有助于自身合成DHA。

推薦它的原因是,這款葵花芝嬰童藻油DHA凝膠糖果肉眼可見顏色晶瑩剔透,沒有雜質,無異味,口感很好,從營養成分表看,其DHA純度高,有100mg,主成分就是DHA,然后還有豐富的維生素A、維生素D,為大腦發育和身體健康共同提供營養!

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【溫馨提示】:以上成分內容為科普知識,僅供消費者參考學習,不代表產品功效,請消費者理性閱讀,以上產品不能代替藥品。

編輯:莉莉 標簽:葵花芝嬰童藻油DHA 葵花芝嬰童營養品

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