一到了炎炎夏日，很多孩子就開始不愛吃飯，各種挑食。老人們就會說，孩子又開始“苦夏”了！不少家長認為孩子不好好吃飯是因為貪玩，所以每次吃飯時都進行各種威逼利誘。然而，這可能是孩子的脾胃出了問題。

中醫說，脾為后天之本，吃進去的水谷精微要靠脾來輸送全身，如果脾虛弱了，那也就是說孩子吃進去的營養不能被完全吸收，自然時間長了也會營養不良！夏季人體新陳代謝比其他季節快，所需營養更多。我們的脾就像是一個貯藏營養的倉庫。脾在四季中代表長夏，所以夏季正是給孩子補脾的季節。

孩子脾胃虛弱苦夏的表現

1、發熱

寶寶患上苦夏后，多數身體都會出現低熱的表現，一般低熱在37℃-38℃左右。而且這種表現是，天氣漸漸熱起來后才起病，體溫會隨著氣溫升高而升高，隨氣溫下降而下降。有些寶寶發熱的時間會長達整個夏季，待到進入秋季后，氣溫涼爽后，寶寶的體溫才會下降恢復到正常狀態。

2、食欲不振，胃口差

到了夏季，大多數人都會有胃口差的表現。苦夏的寶寶也是如此，不思飯香，有些見飯就泛惡心，但是卻偏愛冷飲，冰凍的水果等。手心腳心發熱，全身體溫卻不高。小派的寶寶就是這種表現。

3、懶惰、精神差、瘦弱

因為見飯不香了，胃口差，臉色也萎黃，營養沒跟上，身體發育自然就緩慢，精神也疲憊不堪，懶得動，不愛搭理人，不愿意說話，對媽媽的依戀也越來越強。

4、容易口渴，出汗少

寶寶雖然體溫稍高，但是卻出汗出得少，甚至沒有汗出。還伴有明顯的口渴表現，會喝很多的水。

5、脾氣不好

苦夏的寶寶還容易愛發脾氣，愛哭，心情緒波動大，心情會莫名其妙的不好。上一秒還玩得好好的，下一秒就哭鼻子了。

6、口氣明顯

寶寶們通常都會口唇紅彤彤的，舌苔白膩或是黃膩，口氣明顯聞得到酸臭味，大便也是比較稀黏的。

孩子脾虛“三不碰”

一不碰生冷

生冷食物包括溫度上的冷和屬性上的冷，雖然這些食物在夏季能夠很好的幫助孩子消暑，要控制量。幼兒的脾胃還很脆弱，容易受到刺激，過涼(如冰淇淋、冰汽水、生瓜果)的食物容易造成刺激，影響消化能力，增加脾胃負擔。

二不碰空調房

這里所說的不碰，是指的不長期呆在空調房里，孩子本身的自我調節能力差，空調房一方面溫度低，另外一方面空氣流通比較差，很容易增加孩子的濕氣。

三不碰酸性食物

酸入肝，肝旺則傷脾，很多媽媽常規的想法就是孩子吃酸容易促進消化酶，但是這樣很容易傷及孩子的脾胃。

從這三方面來調理

1. 促進腸胃蠕動

理脾的關鍵在于腸胃的消化，腸胃消化的關鍵在于腸道消化酶的分泌和腸胃的蠕動，可以平時給孩子補充點益生菌和益生元，可以刺激分泌更多的消化酶，調理腸道，幫助孩子的腸道進行消化和分解食物，減少消化不良、積食問題。

2、多理脾

多吃健脾食物：如紅薯、玉米、大棗、山藥、土豆等，都有健脾功效。可以煮粥、燉湯等。還有一些藥食同源配方，如山楂、雞內金、麥芽、茯苓、薏苡仁等可以健脾開胃促消化。

家長還要讓寶寶養成良好的飲食習慣，如果喂養方式不當，也會影響吸收能力。

3. 多動促進消化

運動對于孩子排出身體內的濕氣也好，促進新陳代謝也罷，都有很好的緩解作用，可以在晚上的時候帶著孩子進行一下有氧運動，促進孩子的營養吸收，多按摩按摩孩子腹部，促進腸道蠕動。

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