夏季天氣炎熱

不僅大人胃口差

寶寶也一樣

媽媽們都很擔心

正處于生長發育階段的

寶寶因此會營養不良，影響發育

那么，寶寶夏季飲食需要注意什么呢？

不妨跟著“愛能特”一起來看吧！ 

夏天是一年四季中比較難熬的季節。寶寶體質較弱，很容易受天氣的影響。所以寶寶夏天飲食應該比其他季節投入更多的心思。寶寶夏季飲食需注意：

一 多補充溫開水

白開水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，其實體內的細胞已有脫水的現象了。脫水嚴重會導致發熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分有限，因此，多給他喝水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。二 食物品種多樣化

寶寶胃口小，吃不了太多東西，所以飲食上要注意食材搭配。夏季應隨時調整寶寶的膳食結構，減少肉類攝入量，多變換花樣品種，以增加孩子食欲。另外，夏季宜口味清淡，寶寶的飲食口味多受父母的影響，在做菜時應盡量兼顧寶寶營養的需求，不要只重大人的口味或者只重寶寶喜歡的食物，避免給他吃口味過重、太油膩的飯菜。三 適當增加食物量

夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染腸道疾病，需要適當地為寶寶增加食物量，以保證足夠的營養攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質的食物。四 保證食物新鮮、衛生

夏天食物特別容易變質，寶寶的飲食衛生尤為重要。寶寶消化道抵抗力差，容易患消化道疾病。給他制作的食材一定要新鮮，最好現做現吃。冰箱內的食物取出后熱透再吃。

提醒家長注意：第一，把好購買第一道關，選擇新鮮度高的食物。第二，冰箱不是保險箱，如果食物保存時間過長，同樣很容易變質。

五 注意補鈣

夏季是兒童佝僂病的高發期，這是由于天氣炎熱，寶寶食欲差，進餐量減少，從食物中攝取的鈣質也相應減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。因此，鈣的攝入量少而排出量增多，所以要多吃含鈣高的食物哦！

六 少吃甜品、冷飲等

到了夏天，很多寶寶對甜品情有獨鐘，如果不加以限制，攝入的糖就會超標，導致肥胖，還容易產生齲齒。另外，冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響孩子對食物中營養成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發育完全，黏膜血管及器官對冷飲的刺激尚不適應，多食冷飲，會引起腹瀉、腹痛，甚至誘發扁桃體炎。小貼士

寶寶體質比較弱，且消化系統還未發育完善，所以夏天的飲食需要媽媽們格外重視。同時，夏天氣溫很高，食物很容易變質，媽媽們盡量不要給寶寶吃剩飯剩菜，要保持食材的新鮮。若因飲食不當引起寶寶腹瀉，要及時去看醫生，以免寶寶出現脫水。

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