乳酸菌奶粉作為一款功能性奶粉，有什么好處是大家非常關注的問題。那么食用暢諾乳酸菌奶粉有什么好處？乳酸菌奶粉要吃多久呢？

想要知道乳酸菌奶粉的優勢，需要吃多久，先要了解乳酸菌的作用。乳酸菌的好處和食用人群自身的腸道狀況息息相關，體內菌群失調越嚴重，調理時間越長，想要通過一次兩次食用，就能迅速解決問題，是根本不太可能實現的。

乳酸菌對人體的調節是通過潛移默化，溫和的。當乳酸菌進入腸道，通過調節腸道ph，抑制有害菌的生長、繁殖。在減少有害菌的生成之外，補充的乳酸菌增強腸道益生菌的數量，通過慢慢積累的過程，使得腸內有益菌最終多過有害菌，從而維持腸道的正常菌群運轉，解決因菌群不平衡造成的問題。

選擇食用乳酸菌奶粉時，要按周期、持續地食用才能達到理想的調理效果。通常會經歷以下4個調理階段：

第一階段：生態清腸期（1-15天）

初次食用乳酸菌奶粉，一般會出現腸鳴，排氣增加，排便次數和數量增加，大便顏色變深，氣味大，摻雜了大量毒素和有害菌的宿便被排除。這屬于乳酸菌在體內的增殖反應，激活腸釋放消化酶，排除腸內積宿腐敗有害物的正常現象。持續食用至腸內微生物環境達到初步的健康平衡狀態后，上述應急現象就會逐漸消失。

第二階段：自主調節期（15-30天）

便秘和腹瀉、腹脹、消化不良等顯性癥狀得到改善，腸胃功能趨于正常，對各種營養元素的消化吸收達到正常水平，排便次數少，大便質軟，成條形，顏色變淺、變黃。灰色、綠色、黑色大便得到改善，惡臭消失、腸內有害菌大幅減少，乳酸菌等有益菌大量增長。

第三階段：微生態平衡期（30-60天）

隨著腸毒素清除，腸自主調系統重建，在乳酸菌的持續作用下，腸內的微生態系統達到平衡水平，對于食物的消化吸收、外界病原菌的抵抗能力顯著提高。消化吸收好，身體結實、食量增加，情緒好、少哭鬧、生病少、睡眠質量等方面都有顯著改善，初步實現人體腸內微生態平衡。

第四階段：平衡健康期（長期食用）

保持長期食用，或添加食用，可很好地維持腸內微生態平衡，預防身體亞健康。

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