常常會(huì)聽(tīng)說(shuō)“濕氣”這詞，很多人覺(jué)得自己身體出現(xiàn)不適，都是濕氣重的原因，那么濕氣到底是個(gè)啥？其實(shí)濕氣是中醫(yī)科的一種說(shuō)法，中醫(yī)認(rèn)為濕氣重就會(huì)給身體帶來(lái)很多不適，大部分人體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)濕氣，都是后天的一些壞習(xí)慣導(dǎo)致的，例如飲食過(guò)寒、不注意保暖等等，濕氣比較黏膩，去除會(huì)比較困難，所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)頭部表現(xiàn)出這些癥狀時(shí)，就要及時(shí)祛濕。

其中，對(duì)于特殊群體寶媽們來(lái)說(shuō)，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后身體都會(huì)濕氣很重，都要面臨祛濕問(wèn)題。因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病，而且很不容易恢復(fù)。所以寶媽們不要大意，如果你的身體有這幾個(gè)表現(xiàn)，暗示體內(nèi)濕氣重，要好好調(diào)理下！

1、頭發(fā)愛(ài)出油：很多寶媽發(fā)現(xiàn)，自己生完孩子后，頭發(fā)會(huì)變得油膩膩的，有時(shí)候洗完頭發(fā)一兩天就出油厲害，如果生孩子前你的頭發(fā)不是這樣，生完孩子后變成這樣了，那說(shuō)明你體內(nèi)濕氣太重了。用多好的洗發(fā)水都是沒(méi)用的，還是先除濕氣吧!

2、舌苔厚膩：舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)�？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇�(zhǔn)確。

3、消化不好：如果寶媽在生活中經(jīng)常胸悶腹脹、食欲欠佳，吃進(jìn)去的食物很難消化掉，這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

4、關(guān)節(jié)疼痛：如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

5、皮膚差：很多濕氣重的寶媽，還容易引起一些皮膚病，這也是內(nèi)濕導(dǎo)致的。有些濕氣重的寶媽還會(huì)引起內(nèi)分泌的失調(diào)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘，這時(shí)候一定要避免吃一些發(fā)物，尤其是海鮮，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

產(chǎn)后寶媽體內(nèi)濕氣重，就要調(diào)理身體，做好除濕工作。一是飲食上清淡、適量、均衡，少吃油膩食物、甜食、生冷食物，可以每天喝些薏米紅豆粥、冬瓜粥，可以排除體內(nèi)濕氣；二是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)濕氣重的寶媽大多是缺乏運(yùn)動(dòng)的人，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)濕熱病癥。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳等運(yùn)動(dòng)，有助于活化氣血循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)水分代謝。

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