女性在懷孕過(guò)程中往往會(huì)發(fā)生許多生理和心理上的變化，許多準(zhǔn)媽媽們對(duì)此不知所措，其中失眠是影響較大的問(wèn)題之一。那么，關(guān)于孕婦失眠的危害及對(duì)胎兒的影響有哪些呢？今天，不妨跟著“愛(ài)能特”一起來(lái)了解一下吧！

孕期失眠危害大

孕期失眠的臨床表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深、易醒和早醒，還會(huì)有多夢(mèng)、醒后不易再睡、醒后不適感、疲乏、白天困倦等。

即使是健康狀況良好的人在遭遇失眠時(shí)往往都會(huì)難以承受，更何況是孕婦了。失眠可能會(huì)造成孕婦情緒焦慮不安，失眠情況若長(zhǎng)期得不到及時(shí)解決，會(huì)逐漸影響孕婦的身體抵抗力，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。

孕婦失眠對(duì)胎兒有什么影響？

1、影響胎兒正常的生長(zhǎng)發(fā)育

如果只是偶爾的失眠，對(duì)胎兒的影響還是較小的，如果是長(zhǎng)期性的失眠，那么就會(huì)影響到孕婦身體的各個(gè)系統(tǒng)，使其無(wú)法正常運(yùn)行，比如神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)以及免疫系統(tǒng)。孕婦一旦出現(xiàn)系統(tǒng)紊亂，就會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育。

2、過(guò)分不安，會(huì)增加顎裂性兔唇的概率

失眠會(huì)使孕婦出現(xiàn)一些不安的心理狀態(tài)，對(duì)很多事情存在恐懼，心理上的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，失眠會(huì)使孕婦的精神加劇緊張，情緒變得焦慮不安，準(zhǔn)媽媽們的這些心理狀態(tài)，這就會(huì)加大胎兒患上加腭裂性兔唇的概率，時(shí)間通常是在懷孕的第四周至第十周之間，因此在這期間，孕婦最好保持平和的心態(tài)。

3、循環(huán)功能紊亂，嚴(yán)重可致死胎

懷孕的女性出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的失眠，還會(huì)影響到循環(huán)系統(tǒng)，造成循環(huán)功能的紊亂，使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系被打破，所以很有可能是胎盤早期就出現(xiàn)剝離，更為嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死胎。

失眠癥狀：荷爾蒙變化影響睡眠

改善方法：適度的壓力調(diào)適非常關(guān)鍵，特別是準(zhǔn)爸爸、和周遭親人、朋友的體貼與關(guān)懷，對(duì)于穩(wěn)定孕婦的心情都很重要。

失眠癥狀：飲食不當(dāng)影響睡眠

改善方法：有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。此外，控制飲食也很重要，不能想吃就吃、大吃特吃。

失眠癥狀：尿頻影響睡眠

改善方法：孕婦尿頻大多是因?yàn)樽訉m壓迫到膀胱，使得如廁的次數(shù)增加。而有些尿頻是心理因素造成的，還有的如病菌感染引起的膀胱尿道炎，也會(huì)造成頻尿。因此，除了適當(dāng)心理調(diào)節(jié)之外，孕婦還必須同時(shí)注意其它疾病感染的問(wèn)題，例如感冒、陰道念珠菌等。

失眠癥狀：半夜抽筋影響睡眠

改善方法：調(diào)整睡姿，盡可能靠左側(cè)睡，并且注意下肢的保暖，以避免因?yàn)檠�液循環(huán)不良而抽筋。

PS：在飲食中多攝取蔬菜、水果，而精制淀粉、乳白面包、白米飯、甜食等都能引起抽筋，因而要適當(dāng)少吃。

改善情緒，調(diào)節(jié)睡眠因子—“乳白蛋白”

α－乳白蛋白是一種天然乳清蛋白，是必需氨基酸和支鏈氨基酸的極好來(lái)源；是惟一能結(jié)合鈣的乳清蛋白，其成分接近人乳，不易過(guò)敏。α—乳清蛋白含有豐富的色氨酸，色氨酸有助于促進(jìn)人體的神經(jīng)發(fā)育，是調(diào)節(jié)睡眠、食欲情緒的重要因子。此外，乳白蛋白可調(diào)理腸胃功能，加速營(yíng)養(yǎng)均衡及吸收；加速傷口的愈合，促使身體的恢復(fù)。

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