中老年人喝羊奶益處多多

人過中年，健康急劇下降，普遍出現疲乏體虛、失眠健忘、腰酸腿痛、骨質疏松等現象。此時消化吸收能力普遍很差。小腸絨毛變短，吸收面積減小，胰腺逐漸萎縮，間質纖維結締組織增生。這些變化使得小腸細菌過度生長，消化道憩室炎和憩室病顯著增高，加之退行性變化所引起的攝取不足和營養失調，促成營養吸收不良。很多中老年人需長期進補。主要是自身消化能力變弱、食物分子大營養少、不易吸收等問題。

此時要想健康長壽，高品質生活，就要學會更好地對身體進行保健和保養。中老年的保健除了經常鍛煉身體、戒除不良習性等方法外，還有一個保健佳品——羊奶。羊奶性溫適合養生，對年老體虛者尤其具有較好的滋補作用。

益處有哪些？

1 增強免疫力

羊奶中特有的上皮細胞生長因子還可幫助呼吸道和消化道的上皮黏膜細胞修復，提高人體對感染性疾病的抵抗能力，減少老年人被疾病侵擾的幾率。羊奶中還含有豐富的ATP，可提高器官的活動能力，增強免疫功能，并具有維持機體組織代謝平衡的功能。

2 易吸收，防便秘

人到老年后，小腸絨毛變短，吸收面積減小，還有消化酶分泌減少，腸道蠕動能力下降，消化功能降低，身體器官衰退引起營養攝取不足，吸收不良，很多人還會遇到便秘的問題。羊奶分子結構細小，蛋白凝塊細軟，脂肪球體積是牛奶的1/3，碳酸鏈短，不飽和脂肪酸含量高，飲用后在胃腸停留時間短、吸收快，吸收率遠遠高于牛奶，不會造成脂肪堆積，不易引起便秘。

3 保護骨骼健康、預防骨質疏松

羊奶中的天然鈣含量是牛奶的將近2倍，且鈣磷比例適宜，乳糖分子小，這些因素都能促進鈣的充分吸收。此外，羊奶中的鐵含量也比牛奶高，鐵是人體造血必不可少的重要元素，同時也是增強骨密度的重要元素。因此，中老年人喝羊奶更有利于對體內鈣和鐵的補充，從而有效保護骨骼和牙齒健康，預防骨質軟化疏松。

4 增強記憶，抗老年癡呆

羊乳中天然核酸（DNA、RNA）、牛磺酸含量豐富，可增加腦細胞對蛋白質的利用率，改善視力，改善大腦海馬細胞結構功能，豐富的腦磷脂、核苷酸、三磷腺苷、膽堿、肌醇等物質對保護腦神經增強記憶力具有重要作用。

5 助眠安神、提高睡眠質量

羊奶中含有大量的煙酸等助眠安神物質，睡前半小時候飲用一杯具有一定的鎮靜安神作用，有助于緩解老年人失眠、睡眠質量差等問題。

6 補腎益髓

羊奶能夠補充營養，恢復元氣，增強體力，而且因子鈣含量高，所以能防止老年人常見的骨骼軟化疏松，延緩衰老，還能預防高血壓。

7 維持體內酸堿平衡 

中老年人大多是酸性體質，隨著年齡的增加，大多數老人處于亞健康和疾病狀態，酸性體質是百病之源，而羊奶呈天然弱堿性，長期飲用有助于中和體內酸性垃圾，促進體內酸堿平衡。

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