如今說起益生菌，大家已經不再陌生。益生菌作為一種有益的活性微生物，它可以改善人體微生態平衡，起到調節腸胃、提高人體免疫力的作用。

嘔吐、腹瀉

小孩子的腸道本身就比較脆弱，飲食不當，生冷刺激，病毒刺激都會打破腸道內菌群平衡，導致小孩子腹瀉或嘔吐。此時，服用治療嘔吐或止瀉藥物的同時，補充益生菌也是非常必要的。益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復正常的腸道pH值，緩解嘔吐和腹瀉。

消化不良

小孩子偏食，挑食，消化不良，吸收不好，極易引起便秘。益生菌可以迅速增加腸道內有益菌數量，抑制有害菌增長，恢復腸道菌群平衡，改善體內環境，幫助提高小孩子營養吸收能力，使小孩子食欲增加，身體更加強壯。

如何正確服用益生菌

溫水沖泡→水溫35-40℃

益生菌一定不能用沸水沖泡，那樣會被“燙死”！35-40℃的溫開水剛剛好。沖泡的時候，先調好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。沖調后也不適宜再加熱，同樣的原理，高溫會滅殺了所有的活性菌。高溫環境中的益生菌，活性降至零點，喝下也對人體沒有什么益處，不如不喝。

進食后20分鐘后服用

益生菌最好在飯后20分鐘后服用，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達腸道發揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌活著進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失，令其功效打折。 

如果選擇的是耐胃酸的益生菌，那樣對服用時間就沒有額外的要求了，可以放在牛奶、豆漿或者粥里最好，這些可以作為益生菌的培養基促進益生菌的生長。

沖好后半個小時內服用益生菌是個傲嬌的菌，經不起等待，要么你及時喝，否則他會死翹翹。所以，益生菌沖泡后要及時服用，時間放久了，益生菌會死亡，這樣服用效果也就大大降低了。

避免和抗生素同時服用

抗生素是只“糊涂蟲”，它只認菌，不管有害菌還是有益菌，只要是菌它都要絞殺。所以服用抗生素以后，要間隔兩小時再服用益生菌，以保證益生菌的功效。

誰最適合吃益生菌？

其實一般大眾都可以吃益生菌，尤其是注重胃腸道保健的人，最為適合。專家指出，有些人特別喜歡吃肉、高脂肪的食物等，造成胃腸道菌種不平衡，因此偏食的人、注重胃腸道保健的人等，都很適合吃益生菌。其次，容易有胃腸道不適、脹氣、拉肚子、便秘等胃腸道問題，就醫檢查卻沒有什么疾病引起不適等的患者，吃益生菌改變胃腸道的健康，也很適合。

另外，有過敏、鼻塞、皮膚炎等過敏疾病的患者，在就醫檢查后醫藥的控制下，癥狀已漸平緩但尚未痊愈的患者，吃益生菌可協助免疫的調控，有幫助改善的效果，因此也非常適合。

注：僅為普及益生菌知識，不作醫療指導作用。

【溫馨提示】：以上成分內容為科普知識，僅供消費者參考學習，不代表產品功效，請消費者理性閱讀，以上產品不能代替藥品。