俗話說(shuō)“秋收冬藏”，冬季正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶來(lái)說(shuō)，更是如此。在冬季適當(dāng)?shù)慕o寶寶進(jìn)補(bǔ)，一方面提供能量御寒，另一方面保證充足營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高寶寶的免疫力。高瞳告訴你，冬季如何進(jìn)補(bǔ)。

1、多補(bǔ)充水冬天雖然排汗減少，體內(nèi)各器官的細(xì)胞仍需充足的水分，所以冬季進(jìn)補(bǔ)首先要及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到孩子說(shuō)渴時(shí)才讓他喝水。

2、多吃含鈣食物鈣是寶寶骨骼發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)成分，到了寒冷的冬季，寶寶戶外活動(dòng)的時(shí)間減少，寶寶與陽(yáng)光接觸少了，體內(nèi)維生素D的合成減少，容易造成鈣質(zhì)的吸收不足。所以，給寶寶準(zhǔn)備一些含鈣豐富的食物，如奶類、小蝦皮、芝麻等；也可以適當(dāng)補(bǔ)充一些能促進(jìn)鈣吸收的食物，如奶酪、蛋黃、香菇等，含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)鈣的吸收。

3、補(bǔ)充維生素冬季氣溫變化較大，寶寶的抵抗力弱，不能很快適應(yīng)這種天氣的突變，容易受到病毒侵害感染疾病，從而引發(fā)腹瀉。腹瀉的發(fā)生可能會(huì)使寶寶的胃粘膜受損，導(dǎo)致胃酸減少，而胃酸減少可能引起維生素B12的吸收減少進(jìn)而造成缺乏，所以冬季給寶寶補(bǔ)充維生素B12是很有必要的。動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、鴨蛋等都是維生素B12的豐富來(lái)源。