很多家長說“我家寶寶總是生病，該怎么去提高孩子的免疫力啊？”眾所周知，要想遠離疾病最好的辦法就是提高免疫力，然而如何才能提高寶寶的免疫力呢？那就跟隨“華藥童舒”一起來了解一下吧。

免疫力是什么？

免疫力是人體自身的防御機制，幫助識別和消滅外來侵入的病毒、細菌等。現(xiàn)代免疫學認為，免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。

如何增強寶寶的免疫力？

1、母乳喂養(yǎng)

出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統(tǒng)。因此，媽媽們應科學的母乳喂養(yǎng)，幫助寶寶增強免疫力。

2、營養(yǎng)的食物

食物中特定的營養(yǎng)物質對支持寶寶的免疫系統(tǒng)起著關鍵作用。選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養(yǎng)食品；輔食階段，母乳（或配方奶）和輔食就是并行的最佳食品；在一歲之后，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。

3、運動和鍛煉

運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內循環(huán)，增強寶寶胃口，并有助于他們休息。

4、適時增加衣物

根據(jù)氣候的變化隨時添加衣物，可以使寶寶遠離受涼和感冒。然而耐寒鍛煉是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的最有效方法。

天一冷，就趕緊用厚厚的衣服將寶寶包裹起來，寶寶無法經受任何寒冷鍛煉，反而更容易感冒。一般來說，寶寶比大人多穿一件單衣就可以了。

5、多曬太陽

我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。建議家長在天氣好的情況下，可以都帶寶寶到室外接受一些自然光照。但是要遵循著曬背不曬臉的原則，不要讓寶寶正臉直射太陽哦！

充分利用自然界的空氣、陽光和水對寶寶進行體格鍛煉，不僅對促進新陳代謝、體格發(fā)育大有好處，同時還能增加機體對外界環(huán)境的適應能力。

6、休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前后，休息和放松更是起著不容忽視的作用。建議：媽媽應幫助寶寶在活動和休息之間找到一個平衡點。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規(guī)律的睡眠時間和其他休息時間(比如講故事時間)。

7、不要害怕病菌

寶寶的免疫力也是在與疾病抗爭中一點一點建立起來的，父母要給寶寶接受鍛煉的機會，要通過科學的方法幫助寶寶建立免疫力。輕微病菌的感染，比如：感冒、發(fā)燒等疾病，是能夠幫助寶寶完善免疫力的。因此，當寶寶發(fā)燒、感冒，媽媽不必要太緊張，做好護理工作即可。

8、疫苗接種

為寶寶接種疫苗是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹癥），接種乙肝疫苗預防乙肝等。