十月懷胎，一朝分娩。媽媽們?cè)谏�產(chǎn)完寶寶之后，耗費(fèi)了大量的精力，身體虛弱得很，因此，在坐月子的時(shí)候家人為其大補(bǔ)特補(bǔ)，殊不知，以下這些飲食誤區(qū)被多人踩中。

大量進(jìn)補(bǔ)

部分女性認(rèn)為在坐月子的時(shí)候就應(yīng)該大量進(jìn)補(bǔ)，因此攝入了過(guò)多補(bǔ)品和高熱量的食物，殊不知這些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物攝入過(guò)量有可能會(huì)引發(fā)肥胖，而過(guò)度肥胖對(duì)女性健康也是不利的。因此，在坐月子的過(guò)程中應(yīng)該采取正確的方法，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)即可，不要過(guò)分進(jìn)補(bǔ)。

每天不限量地喝湯湯飲味道鮮美，如鯉魚(yú)湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌。因此，每個(gè)產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學(xué)問(wèn)的，不可為了增加乳汁分泌就無(wú)限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當(dāng)就會(huì)引起乳腺炎。

吃太飽

女性在坐月子期間不能夠經(jīng)常吃太飽，很多產(chǎn)婦認(rèn)為生產(chǎn)之后身體虛弱，應(yīng)該大量攝入食物補(bǔ)充足夠的能量。確實(shí)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要補(bǔ)充，但是不宜吃太飽，很多人存在這種誤區(qū)，總是吃太飽的情況下容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，生產(chǎn)后又沒(méi)有太多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可能經(jīng)常處于休息的狀態(tài)，這樣身體熱量攝入過(guò)多，有可能就會(huì)出現(xiàn)肥胖的表現(xiàn)。

吃雞蛋

一天吃十幾個(gè)雞蛋。傳統(tǒng)認(rèn)為雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，所以很多親友來(lái)看月子都送雞蛋，孕婦也是大吃特吃，這也是不對(duì)的。雞蛋不是吃的越多越好，雞蛋吃得太多，反而會(huì)影響吸收，而且還會(huì)影響到其他食物的攝取，所以產(chǎn)后大約每天吃二三個(gè)雞蛋就夠了。

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