如今，越來越多的孕媽與寶媽都認識到，適當給自己和孩子補充素有“腦黃金”之稱的DHA，有助于寶寶大腦和視覺系統的發育。這確實是一個好現象。

近十年來，我們其實已有一個公認的事實，藻油DHA以更容易被人體吸收及代謝，生物利用率高，也更安全、穩定，無海洋污染等優勢，成為我們更為健康和理想的DHA選擇，所以藻油DHA的風靡不是一時興起的。

但是，依然有很多家長給我們留言，是不是需要給寶寶補充DHA？應該怎么選擇一款好的藻油DHA？如何給寶寶選一款好的藻油DHA產品？

今天我們就來聊聊，藻油DHA選擇和補充里的一些常見問題。

01是否要額外補充藻油DHA?

我們知道，DHA（二十二碳六烯酸）是人體必需的多不飽和脂肪酸，也是大腦、神經和視覺細胞中重要的脂肪酸成分。孕婦和嬰幼兒體內對于這個成分的合成能力是很弱的，所以需要通過外界補充。

可以通過日常飲食或選擇DHA的膳食營養補充劑進行合理攝入。

很多家長可能會覺得，現在家里的孩子平時也吃得挺好的。同時，孩子吃的配方奶粉里其實也都有添加過DHA。

但實際上，我們日常生活里，即使經常給寶寶吃魚肉、魚湯、一些海產品，其DHA攝入量在很多時候還是有限以及不均衡的。

同時，很多寶寶因年紀小，腸胃功能和自身代謝都比較弱，寶媽會特別注意寶寶日常飲食的種類和量，反而可能不容易達到均衡的飲食，加上寶寶消化和吸收能力不確定性，往往造成寶寶DHA攝入不足。

如果是這樣的問題寶寶，我們建議家長們更可以考慮額外選擇DHA藻油。

02什么階段補充藻油DHA比較好？

科學研究表明，DHA對兒童的記憶力具有積極的作用，包括能夠提高嬰幼兒視覺的敏感度，促進嬰幼兒的生長發育，提高嬰幼兒認知能力的發展。同時，在幼年補充一定量的DHA，對孩子日后的健康也起著很重要的作用。

因此，針對這個情況，我們需要及時給孩子補充適量的藻油DHA，這也是媽媽們從懷孕開始就需要注重的事情。

根據不同年齡階段

0-36個月齡嬰幼兒的每日DHA補充量參考在100mg/天；

孕婦和哺乳期媽媽在200mg/天；

4-10歲的兒童建議在100-200mg/天；

10-17歲青少年可以逐步提高到成年人水平，建議參考200-250mg/天的DHA攝入量。

03如何更好使用藻油DHA？

我們建議媽媽在在懷孕或哺乳期，就攝取足夠的藻油DHA，因為媽媽孕育及哺乳是孩子的DHA營養來源。

比較小的孩子，還沒有咀嚼能力，或還無法吞服大顆粒時，可以將DHA藻油剪開直接滴在寶寶的口中，或是將藻油滴入給寶寶的日常餐食里面。

有些寶寶可能對藻油氣味比較敏感，實際上，越是高品質的藻油DHA，其微藻的腥味越不明顯。

如果你買到的藻油DHA產品腥味比較大，寶寶不愛吃，那很可能這個產品質量還不夠好，或者是產品放置太久、儲存不當（比如天熱陽光直射）而引起的藻油變味問題。

所以，在我們選藻油DHA時，也要注重下藻油本身品質問題。另外，喜歡囤東西的家長們，每次買夠一個階段的量，吃夠一個階段再買新的，千萬不要囤過量。

04怎樣的藻油DHA更優質？

這幾年，我們越來越重視自身和寶寶的健康，有條件的家長更是希望給寶寶吃的東西，要營養足夠，質量過關，安全有保障。因此，許多家長也是越來越注重藻油原料本身。

確實，在全球環境、海洋污染等問題之下，越來越多的家長有意識的選擇藻油DHA。同樣，對于藻油DHA來說，更優質的藻油原料及更可靠技術之下生產的產品，也更令人放心。   

05如何簡單辨別優質藻油DHA？

正所謂“原藻出原油”，高品質的藻油顏色，一般會呈現高端的琥珀色或晶瑩的金黃色。

這是因為從上千上萬種海洋浮游生物、海藻中精挑細選出來的寇氏隱甲藻與裂壺藻，在密閉環境下發酵培養，生產出來的帶有標志性的顏色的藻油DHA: 前者是高端的琥珀色，后者是晶瑩的金黃色。

因此，藻油DHA的微藻來源不同，呈現的顏色也不同，也是各位家長們可以通過肉眼直接觀察到的。

藻油好不好，我們也可以先觀察下顏色。

另外，輔助大家可以觀察的，還有瓶子或產品包裝，是否有比較清晰的配料表顯示。排在第一位的配料最好是DHA藻油，配料表成分顯示完整而簡單。

06藻油DHA越純凈，對孩子越安全

藻油DHA本身的微藻來源，以及整個生產提煉DHA的過程，也決定著DHA藻油的純凈度問題。純度越高突破血腦屏障的幾率越多，更易吸收。

當然，這也是為何近十年里，藻油DHA可以相對魚油，更被市場和年輕家長喜歡的原因之一。

07多少錢的藻油DHA，更能放心購買？

好品質、好原料的產品，相對也需要一定的價格支撐。

因為高品質的原藻選擇、藻油的提煉與生產，技術研發、原材料藻油的進口、關稅與物流、更安全的產品密封形式與包裝等，都會影響著最終出現在市場的商品價格。

按照目前主流的一些藻油DHA產品看，一般單位100mg的高品質藻油DHA，其單位售賣價格一般不低于5元一顆。

如果按照每盒90粒裝，其市場售賣價格一般不要低于498元會比較安心。

家長們為了寶寶的健康成長真的是操碎了心，選擇好的產品一定要擦亮眼睛，以上供大家在挑選藻油DHA時做一個參考，這樣也可以少走些彎路，讓營養美味并存也可以很簡單！

【溫馨提示】：以上成分內容為科普知識，僅供消費者參考學習，不代表產品功效，請消費者理性閱讀，以上產品不能代替藥品。