孕媽咪要經(jīng)常外出曬太陽(yáng)，飲食上多吃富含VD和鈣的食物。

1.寶寶未出生就開(kāi)始預(yù)防

孕媽咪要經(jīng)常外出曬太陽(yáng)，飲食上多吃富含VD和鈣的食物。從妊娠第5個(gè)月起，補(bǔ)充VD和鈣劑，如鈣爾奇D，劑量遵從醫(yī)囑，這樣可以避免寶寶在媽媽腹中就患上先天性佝僂病，尤其是寒冷的北方更要重視補(bǔ)鈣。

2.出生后科學(xué)喂養(yǎng)

堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳應(yīng)盡量喂到寶寶6個(gè)月以上。媽媽在這個(gè)期間，要注意多攝取富鈣飲食，同時(shí)補(bǔ)充含VD的鈣劑，如鈣爾奇D或凱思力D，每天服用一片。配方奶中的鈣磷比例較適宜，又富含鈣，只要寶寶進(jìn)食量正常，便可滿足鈣的需求。6個(gè)月以下的寶寶，每天鈣需要量為300毫克，6個(gè)月至1歲的寶寶，每天需要量為400毫克，1～3歲寶寶每天需要量為600毫克。媽媽可據(jù)配方奶所指示的量進(jìn)行計(jì)算，不足的鈣應(yīng)從鈣劑中補(bǔ)充。

3.及時(shí)按月齡增添輔食

食物中蛋黃、肝臟VD含量較多。寶寶4～5個(gè)月時(shí)，可給寶寶吃熟蛋黃，10個(gè)月時(shí)，可添加豬肝或羊肝粥。奶類、奶制品及海產(chǎn)品富含鈣，在changdao容易吸收，到了寶寶胃腸能夠消化的月齡，可多給寶寶吃一些富含鈣的輔食。

4.多帶寶寶曬太陽(yáng)

寶寶出生后，要經(jīng)常帶他到戶外曬太陽(yáng)，一般每天不少于2小時(shí)，上、下午各一次。陽(yáng)光較強(qiáng)時(shí)，可把寶寶帶到陰涼處，或避開(kāi)陽(yáng)光較強(qiáng)烈的時(shí)間外出曬太陽(yáng)，同樣可使寶寶身體得到紫外線的照射，增加體內(nèi)VD轉(zhuǎn)化量。

5.出生后適時(shí)補(bǔ)充VD

早產(chǎn)、雙胞胎寶寶，應(yīng)在出生后1～2周開(kāi)始補(bǔ)充VD，足月寶寶應(yīng)在2～4周后開(kāi)始。正常情況下，6個(gè)月以下寶寶每天補(bǔ)充400國(guó)際單位，6個(gè)月以上寶寶每天補(bǔ)充400-600國(guó)際單位。理想補(bǔ)鈣方法為分別服用VD和鈣劑。這類產(chǎn)品要選用VA與VD比例為3∶1的制劑，如貝特令膠丸、伊可新、可樂(lè)貝貝多等，都比較適宜寶寶服用。

貼心提醒：在陽(yáng)光充足的夏天，如果戶外活動(dòng)多，1歲以上的寶寶就暫可不服用VD了，以免VD蓄積體內(nèi)引起中毒。