在孕期飲食上有很多要注意的事情，媽媽們雖然知道飲食上有很多禁忌，但是又不太懂，所以不是聽老人的就是聽醫生的，感到很迷茫。小編認為許多所謂“禁忌”的提示不一定靠譜。那么有哪些禁忌是正確的？哪些禁忌不靠譜？孕婦到底應該注意些什么呢？

疑惑1：懷孕時吃生冷的食物，生下來的寶寶氣管會不好？

答案是錯的。生冷食物與寶寶氣管發育無關連

專家表示，寶寶氣管的好壞與否和媽咪懷孕時的飲食沒有絕對關系，且生冷食物也不會直接造成子宮溫度降低，甚至直接影響到胎兒的情形。比較值得注意的是，生冷食物因大多為生食（如：刨冰、生魚片），未經高溫加熱處理，孕媽咪容易因感染食物里的細菌而有腹瀉、腸胃不適等癥狀，嚴重時的確會間接影響到子宮，導致流產的憾事發生，孕媽咪一定要特別留意。

疑惑2：孕媽咪可以吃麻辣鍋嗎？

答案是對的。少量攝取，以不刺激腸胃為原則

對于孕媽咪是否可以吃辣這件事，專家表示，對胎兒來說，孕媽咪具有對外來食物篩選過濾的功能，除非攝取過量的辣食，不然是不易對胎兒造成影響；但因麻辣鍋中的辣性物質會刺激腸胃蠕動，上的確有因拉肚子影響子宮收縮，導致早產的情形，所以孕媽咪在吃辣時一定要適可而止。

疑惑3：孕媽咪喝醋會改變體質，導致流產或畸胎等情形嗎？

答案是錯的。喝醋不會導致流產或畸胎

坊間流傳孕媽咪喝醋會改變體質，進一步造成流產與畸胎的情形，對此，專家表示，由于人體對于外來食物的調適能力很強，要讓體質完全酸化或堿化并不件容易的事，更遑論會因此造成流產與畸胎的情形。

疑惑4：媽咪懷孕時吃蛋，會造成日后寶寶對蛋guomi嗎？

答案是錯的。孕媽咪涉取的食物與寶寶guomi無因果關系

專家表示，多數寶寶對蛋guomi的原因為蛋類食物中的蛋白質在食用后會分解成氨基酸，而氨基酸會提高組織胺等致敏物質的濃度，進而誘發guomi的情形，此與孕媽咪們在孕期吃蛋沒有太大關系；此外，專家也指出，寶寶對食物guomi的原因多與遺傳因素有關，但此遺傳因素為母體自身，并非與孕媽咪食用外來食物所致有關。

疑惑5：孕媽咪吃木瓜，寶寶出生時黃疸情形會比較嚴重嗎？

答案是錯的。黃疸成因為胎兒體內膽紅素累積

一般而言，由于木瓜是β胡蘿卜素含量較豐富的食物，無論孕媽咪或寶寶，食用過量都會產生色素沈淀或膚色偏黃的情形，但與新生兒的生理性黃疸并無任何關系。至于，造成新生兒黃疸的原因則為體內‘膽紅素’積聚所致，膽紅素為血液中的紅血球老化后，經代謝后所產生的一些廢物，當此種廢物過多或無法排出時，就會積聚在體內，造成皮膚泛黃的情形，也就是所謂的‘黃疸’。

疑惑6：孕媽咪可以喝碳酸飲料（如：可樂）或咖啡嗎？

答案是對的。少量無妨，碳酸飲料需注意熱量

一般人對于咖啡與碳酸飲料的疑慮多來自于其內含的咖啡因物質，專家表示，咖啡因的確會透過胎盤對胎兒造成負面影響（如：出生后寶寶易躁動、愛哭等），但這僅限于攝取過量的情形。此外，過量的咖啡因也會促使孕媽咪的腎臟釋出兒茶酚胺，增加血管收縮，引起子宮胎盤血液循環不良，進一步造成胎兒缺氧的情形，孕媽咪一定要特別留意。專家也特別提醒孕媽咪們，飲用碳酸飲料除了會有咖啡因攝取過量，提升流產風險等害處外，市售碳酸飲料大多含有較多的糖份，可能會造成孕媽咪體重過重，導致‘妊娠糖尿病’、‘妊娠中毒’等孕期并發癥。

疑惑7：懷孕時抽煙、飲酒，寶寶真的會畸形嗎？

答案是對的。孕媽咪吸食煙酒會間接導致胎兒畸形

抽煙在上已經證實會對胎兒造成負面的影響，特別是香煙燃燒的煙霧中，含有尼古丁、鉛等會導致胎兒畸形的物質（例如：懷孕前3個月抽煙會提升胎兒兔唇的機率），有煙癮的孕媽咪一定要完全戒除；此外，胎兒許多神經傳導物質也會因孕媽咪飲入的酒精而受到影響，特別是腦部發育與連結功能都會受到嚴重損害。

為了寶寶的健康，這些知識媽媽們應該有所了解，不要一味的按照老人的經驗來，抽空檢查檢查，看看自己缺少什么營養，就補充什么營養，不多補不少補，這樣才是最健康的。