嬰兒從出生后兩個月左右開始，由父母幫助做些簡單的體操，有助于促進他們的身體發育。動作要領如下：

2～4個月，使嬰兒習慣于四肢運動。嬰兒平臥，先將其兩上肢交叉伸屈，再將兩下肢交叉伸屈。腿要盡量彎曲，而后伸直，最后兩下肢同時伸屈。每一動作重復2～3次，以鍛煉肩部及腿部的肌肉。

4～6個月，除四肢外，開始身體的運動。握住嬰兒雙腳，將其身體左右各翻轉一次，剛開始，嬰兒翻身尚不自如時，可一手持其腳，一手扶其上身翻身。

6～8個月，為開始爬行、站立做準備運動。使嬰兒仰臥、握手，然后緩慢抬起上身，使之坐起、躺下。重復兩三次，以鍛煉頸肌和腹肌。

8～10個月，使嬰兒俯臥，手持他的腳脖子，待他兩手撐地后，將兩腳提起，再慢慢地放下。這樣重復兩三次，以鍛煉上身及腕部力量。

10～14個月，步行的準備運動。嬰兒蹲著或跪著，拉雙手，使他立起，這樣重復2～3次，以鍛煉其下肢肌肉，每日一至兩次，每次體操時間以不使嬰兒疲倦為原則，一般不超過二三分鐘。

寶寶不同年齡段有不同的適用方法，家長根據寶寶體質適量鍛煉，這樣寶寶才能健康成長。