游泳能鍛煉肌肉，激發(fā)寶寶的自信心，增加身體協(xié)調(diào)性，而且你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，寶寶居然這么喜歡待在水里。游泳也是一種和寶寶一起鍛煉的很好的方式，水的浮力和緩沖作用，讓他（她）有漂浮在子宮里的那種感覺，如果你能抱著他（她），他（她）會(huì)覺得更加有安全感。

只要你喜歡，完全可以和寶寶一塊兒游泳，而且可以先在家里的大浴缸里試一試，剛出生不久的寶寶都有“潛水反射”，可以防止水進(jìn)入肺部。但是，你還是需要在旁邊全程照看寶寶。

成人浴缸對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的“游泳池”，媽媽的大手可以支撐住寶寶。

你可以從當(dāng)?shù)氐慕】抵行摹⒔∩韴?chǎng)所或者地段保健醫(yī)生那里了解到一些專門為母親和寶寶開設(shè)的游泳班。寶寶要到兩歲半至３歲時(shí)，才可以在沒有外力的支撐下，有足夠的體力游泳。因此，在這之前你需要用手支撐住他（她）的小身體，讓他（她）的胳膊和腿能夠自由的打水，這也是游泳必不可少的。

可以讓寶寶從池底輕輕彈起再輕輕落下，或者把寶寶抱在胸前，讓他（她）學(xué)習(xí)使用漂浮和其他輔助用具，這些都將會(huì)是你和寶寶非常喜歡的運(yùn)動(dòng)，而且這些輔助工具不僅能幫你建立自信，還能幫助寶寶在水中維持平衡。如果寶寶非常喜歡在水中嬉戲，可以讓他（她）感受一下潛在水底的感覺。另外，他（她）也會(huì)讓你建立起自信，體會(huì)到在水中的樂(lè)趣。如果寶寶覺得不舒服了或者害怕，就把他（她）從游泳池中抱出來(lái)，游完泳之后都要給寶寶喂點(diǎn)熱騰騰的東西。

寶寶是天生的樂(lè)天派，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是他（她）玩和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，從而建立自身的控制力，來(lái)認(rèn)識(shí)世界。等寶寶吃好以后，可以按照寶寶的節(jié)奏，幫他（她）做一些伸展動(dòng)作，陪他（她）玩一會(huì)兒。４個(gè)星期時(shí)，他（她）可能覺得花１０分鐘伸展身體，或者按摩１０分鐘就已經(jīng)足夠了，但是等到了12個(gè)星期的時(shí)候，10分鐘對(duì)他（她）來(lái)說(shuō)可能就太短了，興許他（她）已經(jīng)需要半小時(shí)的鍛煉了。