乳鈣不僅吸收率相對較高，而且是從天然牛奶中直接提取的，沒有副作用，服用之后不容易使寶貝發生便秘、腹瀉、胃口不好等問題。有了這個認知后，媽媽們開始為寶寶選購乳鈣產品，但是市場上乳鈣產品也挺多的，媽媽們該怎樣選擇呢？

1、來源是否安全

即用于提取乳鈣的牛乳是否健康，產地環境是否符合相關標準。

2、含量是否科學

通常補鈣提倡分次小量補充，相同的劑量分兩次補充的吸收率，要比一次補充的吸收率高出約1倍左右。

3、劑型是否適合寶貝服用

一般片劑的吸收率較低，而沖劑會影響寶貝的喝奶量，而液體劑型的天然乳鈣服用方便，吸收好。

專家說，藥補不如食補，提高膳食鈣攝入量，是改善鈣營養的根本措施。但當調整膳食仍不能滿足寶貝對鈣的需求時，服鈣補充劑或鈣保健品就成為必要。

1、補哪一種鈣好呢

這是母親常常關心的問題。首先，要考慮能溶解的鈣劑，溶解度好的制劑鈣自然容易吸收，不能溶解的鈣是不能吸收的，比如碳酸鈣不易溶解于水中，胃酸可以將鈣解離出來。由于小嬰兒分泌胃酸較少，所以不服碳酸鈣劑為宜；其次，要考慮制劑鈣的含量，補充鈣的劑量要足。

2、乳鈣是天然活性高乳蛋白鈣

由于牛乳中含有豐富的乳糖和蛋白，所以鈣的吸收率很高，高達62%-70%，是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣的2.5倍，是乳酸鈣的1.75倍，是貝類鈣的5.5倍。

3、飯后補鈣和分次補鈣較好

因為，食物在胃changdao消化后的某些產物，比如氨基酸等，可以促進鈣的吸收，減少鈣劑對胃changdao的刺激和便秘等副作用。每天服鈣，分次服比一次服吸收好，另外補鈣的同時不要忘記補充維生素D。