小孩代謝旺盛，如果補水不及時，體內就容易缺水。所以，一定要記住經常讓孩子尤其是嬰幼兒喝水，尤其是夏天，以補充丟失的水分。對于孩子來說，白開水是最好最安全的補水選擇。另外，還可以根據孩子身體情況，有針對性地輔以一些“保健水”。

解暑：西瓜水、酸梅湯

夏天孩子出汗多，還容易食欲不振，可煮些酸梅湯給孩子喝，但不能喝冰鎮的。還可給孩子喝些常溫的西瓜水，可利尿、解暑。

脾胃不和：薏仁水、大米湯

孩子吃多了引起消化不良，脾胃不和，這時除了服用調整脾胃的藥外，可以用薏仁煮水喝。薏仁有健脾、利濕的作用，對脾胃功能的恢復有好處。喝薏仁水既能補充水分，又能起到調理脾胃的輔助作用。另外，也可以給孩子喝大米湯。

便秘：白蘿卜水、青菜水

兒童便秘是一件很令家長頭疼的事情。除yaowu治療外，還可用食療來配合治療，比如讓孩子吃些富含粗纖維的食物，多喝水，此外，用白蘿卜煮水或煮些青菜水給孩子喝也是一種輔助治療方法。

感冒、發燒：鮮果汁、淡鹽水

孩子感冒、發燒，身體會流失很多水分，大一點的孩子可以喝些稀釋后的鮮果汁，因為鮮果汁里含有豐富的維生素，有利抵抗疾病。少量喝些淡鹽水，不僅可補充水分，還可殺菌。

腹瀉：小米湯、蘋果水、胡蘿卜水

脾胃弱是孩子的先天生理特點，夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。腹瀉、嘔吐都容易造成兒童體內水分和電解質的丟失，如不能及時補充水分，就有可能造成脫水。腹瀉，一定要及時就醫，按醫生的處方給孩子吃藥、喝白開水。此外，還可以自制些補水飲料給孩子喝，如小米湯、蘋果水、胡蘿卜水等，對腹瀉有很好的幫助作用。