隨著經濟水平不斷的提高，人們的生活越來越好，越來越多的家長寵愛自己的孩子。許多孩子生活中每天都好吃好喝的吃著，從來沒有吃過粗糧。許多家長不知道粗糧對bao--bao的益處。讓小編為你講解一下粗糧對bao--bao的九大益處吧！

益處一：控制bao--bao肥胖

膳食纖維能在胃changdao內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，并在胃changdao中形成凝膠狀物質而產生飽腹感，進食減少，利于控制體重。

益處二：清潔體內環境

各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起著“體內清潔劑”的特殊作用。

益處三：小兒糖尿病

膳食纖維可減慢changdao吸收糖的速度，可避免餐后出現高血糖現象，提高人體耐糖的程度，利于血糖穩定。膳食纖維還可抑制增血糖素的分泌，促使胰島素充分發揮作用。

益處四：解除便秘之苦

在日常飲食中只吃細不吃粗的bao--bao，因缺少植物纖維，容易引起便秘。因此，讓bao--bao每天適量吃點膳食纖維多的食物，可刺激changdao的蠕動，加速排便排出，也解除了便秘帶來的痛苦。

益處五：有利于減少癌癥

兒童中癌癥發病率上升，與不良的飲食習慣密切相關。英國劍橋大學營養學家賓漢姆等曾分析研究，食用淀粉類食物越多，大腸癌的發病率越低。

益處六：保護心血管

如果經常讓bao--bao吃些粗糧，植物纖維可與changdao內的膽汁酸結合，降低血中膽固醇的濃度，起到動脈粥樣硬化，保護心血管的作用。

益處七：骨質疏松

bao--bao吃肉類及甜食過多，可使體液由弱堿性變成弱酸性。為了維持人體內環境的酸堿平衡，就會消耗大量鈣質，導致骨骼因脫鈣而出現骨質疏松。因此，常吃些粗糧、瓜果蔬菜，可使骨骼結實。

益處八：維護牙齒健康

經常吃些粗糧，不僅能促進bao--bao咀嚼肌和牙床的發育，而且可將牙縫內的污垢涮除掉，起到清潔口腔，齲齒，維護牙周健康的效果。

益處九：有益于皮膚健美

bao--bao如吃肉類及甜食過多，在胃changdao消化分解的過程中產生不少毒素，侵蝕皮膚。若常吃些粗糧蔬菜，能促使毒素排出，有益于皮膚的健美。