孕育的過(guò)程是作為一個(gè)母親最幸福最艱辛的過(guò)程，孕媽媽們?cè)谠衅诘娘嬍碃I(yíng)養(yǎng)會(huì)影響到肚中寶寶的健康，定期的進(jìn)行孕期身體檢查，確定身體健康，血糖的高低，也是衡量自己身體是否健康的重要尺度。如何讓自己的飲食更健康，也許是孕媽媽們最關(guān)注的問(wèn)題，合理的飲食搭配，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，讓身體內(nèi)的各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)更加平衡。

對(duì)于血糖高的孕媽媽?zhuān)�要做適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)，讓自己吸收各方面均衡的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于一些甜的食品，像香蕉，紅棗，蜂蜜，酸奶，南瓜，紅薯，粉條等都應(yīng)禁止。

早上：5勺奶粉，一個(gè)雞蛋，一個(gè)饅頭，一份蔬菜；中午：2兩米飯，三兩肉，蔬菜；晚上：米粥（粥和豆類(lèi)各半，稀的，黏糊的），菜，饅頭一兩或者米飯一兩半；正餐固定后，上午下午各加一次餐：2片蘇打餅干，3勺奶粉，一兩堅(jiān)果，2兩水果。睡前加餐：3勺奶粉，餓的話，再加倆片蘇打餅干。

對(duì)于正常的作息時(shí)間，媽媽們也要注意了，早睡早起養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。早上6點(diǎn)左右床，早飯?jiān)?點(diǎn)左右吃，午飯12-13點(diǎn)，晚飯7點(diǎn)左右，加餐在正餐之間，睡覺(jué)十點(diǎn)半之前，不要超過(guò)十一點(diǎn)。

孕媽媽貧血主要是體內(nèi)鐵元素的攝入不足、吸收障礙造成的，所以關(guān)鍵是要補(bǔ)鐵。補(bǔ)鐵可以多吃些含鐵量高的食物，建議每周吃1-2次雞肝，鴨血。吃肉是紅瘦肉。肉類(lèi)可以吃豬肉，魚(yú)肉，雞肉，牛肉，蝦。

高血糖除了影響母親健康，對(duì)下一代的生長(zhǎng)發(fā)育也構(gòu)成嚴(yán)重危害。引起糖尿病除易引發(fā)孕婦感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、羊水過(guò)多外，還會(huì)因母體血糖水平過(guò)高、體重過(guò)多增加而造成胎兒巨大，從而導(dǎo)致分娩困難，增加難產(chǎn)、手術(shù)產(chǎn)、新生兒產(chǎn)傷、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。

孕媽媽們最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，并及時(shí)到產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)咨詢門(mén)診進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢。孕婦平時(shí)更應(yīng)合理安排飲食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣補(bǔ)充。