據有關醫學專家稱，云媽媽的情緒會間接影響到肚子里胎兒的情緒。那么，為了寶寶的健康成長，孕媽媽們又該如何調節自己的情緒呢？當面對許多不愉快的事情，孕媽媽們如何放寬心思，用平常心去對待也是需要下功夫的哦。

好心情，很重要

情緒是一種復雜的心理現象，胎兒所在的母體不斷受著物理、化學變化的影響，因此，準媽媽的一舉一動、情緒是否穩定，都會對胎兒的身心健康產生影響。胎兒不是一直沉睡，毫無知覺，其實，準媽媽的情緒變化，尤其是劇烈變化，會通過多種通道沖擊到胎兒。

自從小生命進入母體子宮“定居”，便與準媽媽相依為命，直到小寶寶降臨人間，在這280天里，準媽媽的子宮好比是胎兒的天堂，胎兒不僅有著優越的物質生活，還享受著豐富的精神食糧。

準媽媽和胎兒心心相印，準媽媽的情緒會直接向胎兒傳達信息，妊娠期間準媽媽的喜、怒、哀、樂等情緒波動，對胎兒的發育有很大影響。因此，為了使出生后的小寶寶身心健康得到很好發展，準媽媽在孕期要保持良好的心理狀態。

這樣做有好心情：

方法1：應多想孩子的遠大前途和美好未來，避免煩惱、驚恐和憂慮。

方法2：準媽媽天天看，想象腹中的胎兒也是這樣健康、美麗、可愛。準媽媽也可以多欣賞花卉盆景、美術作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鮮空氣。

方法3：準媽媽的衣著打扮、梳洗美容應首先考慮是否有利于胎兒和自身健康。

方法4：常讀詩歌，科學育兒書刊。不看恐懼、緊張、色情、暴力類型的電視、電影、錄像和小說。

方法5：準媽媽要調整自身的最佳狀態，要堅信只要是一個正常的懷孕的過程，孩子出生以后95%都是健康的，都是沒問題的。

方法6：孕中期做簡單的運動，如收拾收拾屋子，布置嬰兒房，暢想一下將來怎么教育孩子。

方法7：寫孕期日記，回頭再看這個過程會覺得很美好。

方法8：準爸爸應了解懷孕會使準媽媽產生一系列生理、心理變化，應加倍安慰、體貼準媽媽，做準媽媽有力的心理支柱，盡可能使準媽媽快樂，多做美味可口的食物，創造美好、恬靜的生活環境，談吐幽默詼諧，多憧憬美好的未來。

孕婦在情緒煩躁或者情緒不穩定的時候，胎動次數要比平時增加數倍。胎動也會消耗體力，長期體力消耗過多的話，出生后會比一般的寶寶要輕很多。孕媽媽的心情能直接影響到胎兒的健康，學會控制自己的情緒是很重要的。出生后容易發生神經功能紊亂，造成吐奶、哺乳困難、躁動不安、易哭鬧等。