孕期和哺乳期里，媽媽一人營養兩人用，極易缺鈣。中國營養學會指出，孕婦對鈣的攝入量在孕期應增加到1000-1200mg，而人均膳食每日鈣攝入量僅為500mg左右。缺鈣會讓孕婦體質減弱，骨質軟化，并且會耽誤體內小寶貝的骨骼成長。

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