相信媽媽們在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)不同程度的脫發(fā)的現(xiàn)象，很多媽媽就很擔(dān)心，其實(shí)這是媽媽們都會(huì)經(jīng)歷的，不用特別的焦慮，通過食療來調(diào)理，能有效的緩解這種癥狀！產(chǎn)后多吃些綠色蔬菜、水果動(dòng)物性蛋白質(zhì)進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。能夠有效的改善產(chǎn)后脫發(fā)的一些現(xiàn)象！

產(chǎn)后脫發(fā)吃什么食物好？在生活中，許多女性朋友，在生完寶寶之后，都會(huì)出現(xiàn)大量的掉發(fā)，這個(gè)也就是俗稱的“產(chǎn)后脫發(fā)”。婦女在妊娠期，分泌的雌激素較平時(shí)增加，使頭發(fā)的生長期延長，脫發(fā)的速度也就變慢，大量的頭發(fā)“超期服役”，于是大多數(shù)孕婦早期可出現(xiàn)不同程度上的多毛現(xiàn)象。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便會(huì)紛紛“退役”，于是就出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)。

建議產(chǎn)后脫發(fā)的女性可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕，新鮮水果如櫻桃、蘋果、大棗等。動(dòng)物性蛋白質(zhì)如魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。　

聽朋友們說有個(gè)中藥挺好用的，對身體健康沒有副作用，是養(yǎng)血益發(fā)湯，它是由苗族天然藥材采用原生態(tài)水煎方法而制。孕婦產(chǎn)后腎精虧損、氣血不足，不能榮養(yǎng)毛發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)失養(yǎng)，而大量脫發(fā)、發(fā)質(zhì)變差。相應(yīng)的，一些負(fù)面情緒也可能導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。而且產(chǎn)后由于氣血虧虛等原因，也容易出現(xiàn)失眠多夢、精神恍惚、記憶力變差、脾氣暴躁等癥狀，久而久之則面顯憔悴之色。養(yǎng)血益發(fā)湯就是專門治療這些，可以調(diào)節(jié)五臟平衡，益氣補(bǔ)血，從而促進(jìn)頭發(fā)的生長，防止頭發(fā)脫落，改善睡眠，提高精神力等。是專門治療產(chǎn)后脫發(fā)的藥方，是個(gè)不錯(cuò)的藥方。　　　

產(chǎn)后脫發(fā)，不是太嚴(yán)重的情況下都能通過食療來調(diào)理，另外要保持好的心情，不要過度焦慮，這種產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀就一定能緩解的！