隨著孕媽媽日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭，你身體中的“鈣”也悄無聲息地在流失，家里人就說了，趕快補鈣吧，別讓寶寶缺鈣了。我們都知道，鈣對準媽媽和寶寶的重要性，但孕期補鈣是有學問的，什么時候補，補充多少都是不可馬虎的。

鈣除了是骨骼發育的基本原料，直接影響身高外，還在體內具有其他重要的生理功能。這些功能對維護機體的健康，保證正常生長發育的順利進行具有重要作用。人體對鈣的需要可以通過食物中獲得。但鈣在體內的吸收過程受眾多因素影響。如：膳食的成份、體內鈣及維生素D的狀態、生理狀態(包括生長、孕妊、哺乳、性別、年齡等)。應注意避免一些干擾鈣吸收的不利因素，創造有利于鈣吸收的條件，以使機體得到充分的鈣。

鈣的推薦每日供給量標準如下：從初生到10歲兒童600毫克，10～13歲800毫克，13～16歲1200毫克，16～l9歲1000毫克，成年男女800毫克，孕婦1500毫克，乳母2000毫克。青春期前兒童生長發育迅速，鈣的需要量也相對，可達成人需要量的2～4倍。