懷孕是女人一生中的大事，孕婦的身體保健和護(hù)理對(duì)生育一個(gè)健康的寶寶十分重要，無(wú)論作為孕婦自己，還是孕婦的家人，我們都要了解相關(guān)的孕婦護(hù)理知識(shí)。為此，有關(guān)專(zhuān)家為我們總結(jié)了如下幾點(diǎn)需 要注意的事項(xiàng)，一起來(lái)看看吧！

，孕期做好乳房護(hù)理。

懷孕期乳房在體內(nèi)激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發(fā)育，乳房組織發(fā)育增大。乳頭易勃起，對(duì)刺激敏感。孕婦常有觸痛、脹和增大等不適感，為此要穿戴合適的乳罩支托乳房，維持正常而又美觀的 乳房外形。由于乳房沒(méi)有隨意肌，若不用乳罩支托，孕期的乳房外形則容易改變。合適的乳罩應(yīng)具備可以隨意松緊的特點(diǎn)；隨著胸圍的增大，乳罩大小需要相應(yīng)調(diào)整。另外，要保證乳房的清潔，乳房清 潔不僅可以保持乳腺管的通常，又有助于增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等并發(fā)癥的發(fā)生。因此，乳房護(hù)理是孕婦護(hù)理事項(xiàng)中，很重要的內(nèi)容。

第二，孕期做好皮膚護(hù)理。

專(zhuān)家表示，妊娠期新陳代謝旺盛，孕婦的汗腺、皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增加，常導(dǎo)致不適感。經(jīng)常沐浴、更換內(nèi)衣可以促進(jìn)舒適。沐浴和擦身可以在孕期任何時(shí)間進(jìn)行。經(jīng)常洗澡既可以保持全 身皮膚清潔，又可以刺激皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)，有助于松弛肌膚、清除污染、消除疲勞，同時(shí)促進(jìn)皮膚的排泄功能，減輕腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，因此保持皮膚清潔，對(duì)孕婦護(hù)理來(lái)說(shuō)，同樣不容忽視。

第三，孕婦注意休息與適當(dāng)活動(dòng)

休息和睡眠可以是孕婦避免疲勞的有效方法。孕婦應(yīng)獲得自認(rèn)為需要并感到滿足的睡眠時(shí)間。除每晚八小時(shí)睡眠外，孕婦還應(yīng)在白天至少有一個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間。休息時(shí)爭(zhēng)取舒適的臥位或坐位，讓心理 及身體各部肌肉，如腹部肌肉、腿和背部充分松弛，同時(shí)盡可能伸展肢體，促使心臟搏出的血液更容易流向四肢。懷孕期間參加室外運(yùn)動(dòng)可以獲得陽(yáng)光和新鮮空氣。運(yùn)動(dòng)量的大小應(yīng)根據(jù)孕婦的具體情況 而定，以孕婦不感到疲勞為宜。室外散步是最好的運(yùn)動(dòng)方式，散步不僅簡(jiǎn)單易行，可以刺激全身肌肉的活動(dòng)，并增加身體某些部位的肌肉力量，尤其是與分娩有關(guān)的幾組盆底肌肉。除散步外，護(hù)士應(yīng)建 議孕婦參加一定娛樂(lè)活動(dòng)，例如聽(tīng)音樂(lè)、拜訪朋友等，這也有助于孕婦放松，減少心理焦慮，是孕婦護(hù)理過(guò)程中必不可少的內(nèi)容。

以上內(nèi)容就是小編給大家講述的孕婦在每個(gè)月期間都需要注意的事項(xiàng)。從上面的內(nèi)容我們已經(jīng)知道了孕期保健和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、衛(wèi)生對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的，所以懷孕的女人一定要做好以上事項(xiàng)！