專家提示，孕婦作為特殊的人群，不僅要重視加強營養，更要對膳食結構、飲食衛生以及食品選擇等方面也要十分注意。

懷孕期間孕媽媽腹中的胎兒身體各器官會隨著時間不斷地發育生長，這也需要孕媽媽給予充足的營養補充，孕媽媽在懷孕期間如果營養跟不上，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產后體質也會更加虛弱。

而這里所說的增加營養并不是越吃越多，而是要注重食物中的均衡營養，適量吃些營養豐富的食物。孕媽媽在懷孕的早期，由于血聚于下，沖脈氣盛，肝氣上逆，胃失和降，易致呃逆、嘔吐等癥。所以，懷孕早期的飲食宜清淡，少吃過油、過咸的食物，以及最好不要服用肥甘厚味的食品，比如油炸食品、糖分較高的食品、飲料以及紅燒肉、排骨湯等一切動物脂肪含量較高的食品。

另外，在藥療性的食物中，那些具有通利、活血、潤下、辛熱的食物，專家也提示孕媽媽們盡量少食或不食用。如辛熱的桂圓、桂皮；活血的山楂、月季花；通利潤下的薏仁米、馬齒莧、木耳菜、莧菜等。