很多的父母都擔心孩子的身高問題，尤其是那些本身偏矮的父母，總是擔心孩子將來能不能比自己高些。

其實孩子的身高也不完全是取決于父母的，孩子的遺傳身高指的是家族身高，不僅僅是父母兩個人而決定的，還和孩子的祖父母、外祖父母、父母的其他兄弟姐妹有關。也許父母家族身高比較高，而父母剛好在青春期階段碰上疾病或其他意外，導致身高無法往上竄，孩子本身的遺傳身高并不矮，將來完全可能超越父母的海拔。

只要保證合理的運動、充足的睡眠和均衡的營養，孩子的身高就不會因為后天的原因而耽擱了。要改善后天身高，可以從以下幾點做起：

1、運動：是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育。跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果。此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常 好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣。

2、睡眠：最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在九點半前上床，每天保證八小時的睡眠時間。

3、營養：必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕。

4、疾病：也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的myil，如果孩子長期咳嗽、guomi性鼻炎等慢性病，需要及早治療。（武營營）