常識告訴我們，在一天中的大部分時間寶寶都是在睡覺的，對于寶寶們來說，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著寶寶身體的健康發(fā)育。這個時候媽媽們就會有疑問，那怎樣的睡眠才是好睡眠呢？

近日，一份由世界睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會提供、中國著名兒童睡眠專家劉璽誠教授根據(jù)中國寶寶情況修改的“寶寶睡商評估體系”正式公布。事實上，寶寶睡得好不好從寶寶表情和夜間醒來次數(shù)即可看出。

北京優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會會長陳靖宇表示，好的睡眠對寶寶成長起著至關(guān)重要的作用。因為小嬰兒每天的大部分時間在睡眠中度過，因此，如果能讓寶寶擁有金質(zhì)睡眠，不僅可以改善與媽媽的互動，還能提高從環(huán)境中學(xué)習(xí)的能力，同時也能促進(jìn)寶寶情商發(fā)展。

對于“到底該如何判斷寶寶睡得好壞呢？”的疑問，陳靖宇介紹，寶寶是否睡得好，其實可以通過寶寶睡醒后的行為表現(xiàn)來判斷。據(jù)介紹，根據(jù)觀察，如果嬰幼兒是主動醒來，且醒來后手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的金質(zhì)睡眠；倘若是賴床或大哭大鬧，則有可能是因為睡眠出現(xiàn)問題。

陳靖宇表示，對于3個月以上的寶寶，每天睡多久和夜間醒來多少次，都是判斷他們睡眠質(zhì)量的重要標(biāo)準(zhǔn)。睡商評估體系顯示，嬰兒睡眠的持續(xù)時間對成長非常重要：夜間睡眠中斷次數(shù)較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發(fā)展。若醒來次數(shù)達(dá)3次以上，或長時間都不能重新入睡，就需要引起家長們的重視了。