嬰幼兒正處于身體發育的關鍵階段，而健康飲食是補充身體發育所需營養的最主要手段。但是，寶寶的飲食常常并不能如媽媽所愿，于是厭食、挑食、偏食甚至異食問題就在生活中上演了。面對寶寶不吃飯，吃飯不香的問題媽媽們該如何應對呢？邦成貝樂營養品專家教您7個小秘訣，讓寶寶遠離吃飯問題的困擾。

1.提高進食的樂趣

寶寶對于外界的好奇心非常重，進食的時候也可以利用這一點來提高寶寶進食的樂趣，刺激食欲，例如媽咪可以將食物擬人化，編一些有趣的故事情節，給孩子喂食的時候跟孩子分享故事。或者將食物加工成為寶寶最喜歡的卡通人物、動物圖案等，增加孩子對食物的興趣，邊吃邊娛樂，吃得自然也多了。

2.餐桌上進食

很多父母在給孩子喂食的時候，習慣一邊跟他玩玩具，一邊喂食，或者在孩子一邊玩耍的時候一邊追著來喂，這樣容易讓孩子養成不良的進食習慣。寶寶吃飯的時候，不能分散注意力，父母應該讓孩子坐在座位上，培養寶寶和家人一起在餐桌上一同進餐的習慣。這樣不但有利于寶寶更快的進食完成，對于食物的消化和吸收也更有好處。

3.定時定量進餐

生活中有些寶寶吃一頓飯，兩個小時都沒有吃完，不但父母辛苦，也不利于寶寶的健康。父母要盡量做到在固定的吃飯時間，全家人一起在餐桌上用餐，并且要告訴寶寶，如果不吃完餐盤的食物的話，肚子餓了，也不會給他任何的食物，同時所有的家庭成員必須統一思想，不能有絲毫的松動，時間長了，寶寶就可以養成定時、定量的進食習慣。一般30分鐘內就可以完成用餐了。媽咪如果發現寶寶已經開始玩食物，或者出現不想吃的表情的話，說明寶寶已經飽了，這個時候就可以將寶寶的餐具、食物收走了。

4.營造愉快用餐氣氛

用餐時間應該是愉悅的，父母要避免在用餐時間里訓話孩子、教訓孩子、挑剔孩子，保證氣氛愉快。另外，還可以改善一下用餐的環境，改善心情，例如餐廳里放上一束鮮花，鋪上寶寶喜歡的動物圖案的桌布，讓寶寶挑選自己喜歡的餐具等等，寶寶對于食物的興趣也會有所提高。

5.父母做好榜樣

寶寶的模仿能力很強，因此想要寶寶有良好的飲食習慣的話，父母就要做好自己的榜樣，以身作則。經常以零食果腹的父母，自己的孩子自然也不會有定時吃飯的好習慣，另外部分父母還喜歡邊吃飯邊抽煙、或邊喝一杯，延長了吃飯的時間，一定程度上也會影響到寶寶養成良好的進餐習慣。

6.增加戶外活動時間

寶寶食欲不佳、胃口不好的話，父母可以適量的增加寶寶戶外的活動時間，餐前1個小時左右帶寶寶出外散散步，讓寶寶跑跑跳跳，不但可以讓寶寶放松，又能促進寶寶體內的新陳代謝。一般來說，小孩子運動后之外饑餓感自然也就來了，吃的自然也有所增加。另外多進行戶外活動有利于孩子的身體成長。

7.玩和吃要平衡好

小孩子的玩心非常重，一旦玩耍起來，即使有一點肚餓了，也會選擇繼續玩下去，這就是小孩子的天性。因此父母要引導好孩子玩和吃的平衡，到了吃飯的時間就一定要孩子暫停玩耍，認真吃飯，吃完了，休息好了，才可以繼續玩。假如孩子不聽話的話，要告訴他，再不吃飯的話，以后會減少他游戲的時間。有獎勵有懲罰才能讓孩子平衡好兩者之間的關系。另外，還有一個好的方法，那就是讓孩子跟孩子之間互相的學習，例如到同事朋友家串門的時候，讓小孩子們一起吃飯，小孩子之間很容易互相的產生影響，父母要善于調動孩子們的情緒，鼓勵孩子們互相的學習好的吃飯習慣。

以上7個小秘訣，從用餐環境和用餐技巧兩大視角培養孩子的吃飯習慣，讓孩子從生活的細節中養成餐桌上的良好行為習慣。邦成貝樂營養品則從食物本身刺激孩子的味覺，讓孩子愛上吃飯，主動吃飯。總之，孩子不吃飯，需要每一位父母用心去經營，為孩子的成長創造一個良好的生活環境。