起床，上班，打卡，處理問題，參加會議，審批文件，瀏覽網站，刷朋友圈，看微信群，下班......，然后，Duang～，一天過去了，你感覺忙碌而又疲憊，卻感覺這一天自己其實并沒有做什么。

倒霉的是，第二天程序還得繼續：起床，上班，打卡，處理郵件......依舊，還是忙。

你，成了一個旋轉的陀螺；生活，成了機械化的去完成各種程序。

然而，這并不是你想要的，你不想扮演陀螺，因為：你聞得到花香看得到月光，你有血有肉有心跳，你想要的是生活而不僅僅是活著。

所以，你得告別陀螺式的忙碌。

第一步 | 是什么讓你陷入這樣的忙碌狀態？

你忙，是因為你懶得去想你為什么忙。

忙，卻不知道為什么而忙；討厭忙，卻沒勇氣跳出忙；這真是一種奇怪的狀態。

有時，人會習慣一種生活，以至于都忘記了什么才是自己想要的生活，這種習慣容易讓你陷入一種無意識的狀態里：不面對、不掙扎、不思考，最后，變成殼里的蝸牛。

你忙，是因為你懶得去直面內心需求。

別人說的道理，始終暖不熱自己的心；你心里的傷，只有自己才能治愈。

每個人的心都是一條銀河，里面難免會有幾個黑洞，這黑洞也許是某種情感的缺失，也許是某種自卑情節，或許是某個不能說的秘密......，它們固執而堅硬地存在著，有時你會選擇逃避，害怕一旦觸碰這些黑洞，就會它們吞噬，所以，轉身躲進一個叫做忙碌的殼里。

你忙，是因為你懶得去提高效率。

一拖再拖，越拖越忙。所以，有時，忙碌只是假象，低效而且還不努力去提高效率才是根本原因。

你忙，是因為你懶得去馬上行動。

有時，忙碌的狀態，只不過是你拖延的結果。

因為拖延，所以導致事情的堆積；因為拖延，所以增加了事情的不可控程度；最后的結果就是，你越來越忙。

你忙，是因為你懶得去做計劃和預測。

就算是忙碌，也是我的自我選擇，并不會覺得難以忍受，反倒是感覺充實，因為我知道自己該做什么，以及達成什么。你懶得去控制生活，就會被忙碌蹂躪，這很正常。

第二步 | 你該如何做才能告別忙碌？

留出空間，保留覺察。

留出空間，會讓我們暫時跳脫出忙碌的當下，給大腦留出一個安靜的殿堂，讓我們有機會以旁觀者的身份，重新審視自己的生活：去看一看真實的自己是什么樣子，去想一想自己想要的到底是什么，去洞見內心深處真正影響自己的價值觀和信念，從而做出更符合自己內心期待的選擇。

從而遠離因過分忙碌而帶來的無意識狀態。

接納事實，直面需求。

認清真相，接納忙碌的事實，然后，才能挖掘到事實背后的，隱藏著的、未滿足的需求；只有你自己得到答案，才會了解更多關于忙碌的真相。從而真正遠離忙碌。

更新方法，提高效率。

有時，我們無法選擇要做的事情，卻可以選擇做事的方法。用對的方法做事，才能事半功倍，從而讓我們更快地跳出忙碌的泥潭。所以，要時常更新方法，尋求最優。

馬上行動，減少拖延。

破解有意識拖延，要求我們重新對內在價值觀排序和優化，從而做到重要的事情優先做。破解無意識拖延，需要我們熟練掌握做事方法、保持良好情緒、學會分解目標以及借助外力監督等，從而做到馬上行動。

勤做計劃，敏于預測。

計劃和預測，并不會減少異常的發生，卻會讓你在異常發生時，變得更從容，從而增加你對忙碌本身的掌控感。