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夏季即將到來 寶寶需要補充哪些營養

2016/5/27 17:55:12

近期隨著氣溫升高,寶寶出現了食欲不佳現象,是否需要額外給寶寶再補充DHA、維生素D或者鈣呢?

補充維生素D:母乳冷凍及解凍需要注意的事項

母乳喂養媽媽常常問及如何給孩子“補”什么的問題,若媽媽飲食豐富(一周至少進食 50種以上食物)、奶量充足,在出生后嬰兒接受過維生素K注射的前提下,兩個月之內開始添加每天400國際單位的維生素 D。不需隨著照太陽時間長短增減口服維生素D的攝入量。嬰兒滿4~6個月期間開始添加富含鐵輔食,如米粉。

補鈣:孩子不同階段的需鈣量如何補?

鈣是正常人必須的一種礦物質,也可稱為微量元素,對于生長發育高峰的嬰兒來說更是如此。根據《美國居民膳食鈣的參考攝入量》推薦,不同年齡段孩子每天鈣的適宜攝入量為:

母乳喂養兒:0~6個月嬰兒每天需要的鈣為 210毫克;7~12個月的嬰兒每天需要的鈣為270毫克;人初乳中含鈣為250毫克 /升,成熟乳中含鈣為 200~250毫克 / 升。研究數據可以清楚表明,母乳可以輕松滿足 6個月內嬰兒對鈣的需求,6個月以后嬰兒開始添加輔食,所以也不會因為繼續母乳喂養而出現缺鈣。

配方粉混合喂養:根據歐洲兒科胃腸肝病營養學會(ESPGHAN)公布的全球嬰兒配方奶標準中的介紹,1000毫升應含330~940毫克鈣。

1~3歲、4~8歲孩子如何補充鈣量
 
1歲以后的孩子可進食母乳/配方粉+泥糊狀且味道清淡的輔食。1歲半之前仍以奶為主,能保證相對“高密度能量”的提供。3歲幼兒能完全接受成人食物,要想達到500mg的鈣攝入量,合理安排飲食結構就行!扳}”屬礦物質,母乳/配方粉中不缺鈣,沒必要額外補充。另外,很多食物的含鈣量也很豐富,不需要額外補充。

補充DHA:母乳喂養寶寶是否需要補充DHA?

DHA是長鏈多不飽和脂肪酸,屬于脂肪,不是“特殊”營養素。胎兒和嬰兒大腦和視網膜發育過程中需要DHA。對任何年齡人群,DHA 還具有抗炎作用。DHA 在人體內有著重要作用,但需求量很少。母乳喂養、配方粉喂養可以滿足嬰兒對 DHA 的需求。孕期婦女和老年人可適當補充。補充時最好選擇藻類 DHA,F在很多研究證實 DHA 有助于胎兒和嬰幼兒大腦的發育。其實,最好的 DHA 來源是母乳,母親在均衡飲食的同時,再進食一定數量的深海魚或 DHA 補充劑,母乳中就會含有足夠的 DHA。2歲之內的嬰幼兒如果進食充足的母乳或含有 DHA 的配方粉以及營養豐富的輔食(比如營養米粉)則不需再接受 DHA 或魚油補充劑。

編輯:娜娜 標簽:夏季 寶寶營養
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