對人體有益的細(xì)菌我們叫它益生菌，它可以平衡changdao的PH值，促進(jìn)體內(nèi)菌群平衡，從而讓身體更健康。

益生菌最重要的一個(gè)功能就是它可以極大地提高我們身體的myil，也就是對問題的抵抗力，抗病能力，讓人少生病、不生病或者加速問題的好轉(zhuǎn)。changdao掌管著人體70%以上的免疫功能，changdao的健康與否決定了人體的健康狀態(tài)，而益生菌就是changdao的守護(hù)神，如果說changdao是myil的培訓(xùn)基地，益生菌就是培訓(xùn)師。

如果能夠外源性的攝入嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌這類changdao本身就有的有益細(xì)菌，它們進(jìn)入changdao以后會(huì)刺激changdao的免疫系統(tǒng)、淋巴組織，從而產(chǎn)生分泌性抗體——免疫球蛋白A(IgA)，而IgA對問題及致病菌的入侵有抵抗作用。不僅如此，更重要的是有益菌能激活T細(xì)胞的非特異性免疫功能，引起中性粒細(xì)胞、巨噬細(xì)胞增殖及促進(jìn)NK細(xì)胞（自然殺傷細(xì)胞），并能誘發(fā)產(chǎn)生多種細(xì)胞因子如干擾素、白介素、腫瘤壞死因子（TNF）等，增強(qiáng)了抗感染、抗細(xì)胞突變、抗腫瘤、防衰老的能力。

益生菌對我們身體而言，可以說是更好的一種藥。

一、在日常飲食中，很難有效補(bǔ)充益生菌，所以只要bao--bao有如下情況之一，就應(yīng)盡快補(bǔ)充益生菌。

1、服用抗生素時(shí)。抗生素尤其是廣譜抗生素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時(shí)候往往把有益菌也殺死了。打針后兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)充適量益生菌，都會(huì)對維持changdao菌群的平衡起到很好的作用。

2、剖腹產(chǎn)、新生兒黃疸和非母乳喂養(yǎng)的不能從媽媽那兒得到足夠的益生菌，保護(hù)健康的changdao菌膜若不健全，可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振、體質(zhì)較弱、大便干燥等現(xiàn)象，也應(yīng)該補(bǔ)充適量益生菌。

3、消化不良、大便干燥、急慢性腹瀉、濕疹、乳糖不耐受癥及吸收功能不好時(shí)，益生菌可以通過減少腸壁“孔洞”的形成，從根本上解決問題。并產(chǎn)生出維生素B、K，還可以提高營養(yǎng)素在changdao中的吸收率。

4、對于myil低下或者需要增強(qiáng)myil的特殊時(shí)刻，有備無患。

5、帶小兒出行或旅游時(shí)帶點(diǎn)益生菌制劑，如果小兒腸胃不舒服，服用后能夠有效緩解。

二、如何有效補(bǔ)充益生菌

1、孕婦在孕期的第三個(gè)月開始添加含雙歧桿菌的膳食補(bǔ)充劑，在哺乳期間，也應(yīng)繼續(xù)添加。這樣就可以從母親那兒得到足夠的益生菌了。

2、擦一些益生菌粉劑在奶嘴上，讓在吃奶時(shí)獲得足夠益生菌。

3、將含有雙歧桿菌的益生菌粉劑用40度以下涼白開水沖好，在給小孩喝水時(shí)服用。益生菌盡可能即沖即喝，否則影響效果。

4、抗生素結(jié)束后一兩周內(nèi)，至少要繼續(xù)攝入比平時(shí)劑量多一倍的益生菌。因?yàn)樵诮Y(jié)束后，間的戰(zhàn)斗還會(huì)持續(xù)存在一段時(shí)間。

要某種問題，每天大概需要攝入200億～300億個(gè)菌落形成單位的益生菌。這個(gè)劑量同樣也得到了研究的支持。

例如：在波蘭開展的一項(xiàng)研究中，科學(xué)家們讓因急性感染性腹瀉住院的兒童每天攝入240億個(gè)菌落形成單位的益生菌。結(jié)果表明，這個(gè)劑量的益生菌顯著縮短了他們的病程，而且沒有出現(xiàn)任何副作用。

“隨著超級菌團(tuán)的出現(xiàn)，人類感染到某一天真的可能會(huì)無藥可救。”在全國微生物毒素與創(chuàng)傷感染學(xué)術(shù)會(huì)議暨第八屆膿毒癥高峰論壇上，中國工程院院士盛志勇呼吁，創(chuàng)傷感染防治的當(dāng)務(wù)之急，是研究并推廣新的方法以取代抗生素。對此，盛志勇進(jìn)一步指出，隨著我國“以菌治菌”研究初見效，益生菌有望替代抗生素。

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